Retetele la cuptor sunt recunoscute ca fiind mai sanatoase decat cele realizate prin prajire sau fierbere, iar cand folosesti si legume proaspete si de calitate, efectul pentru o cina sanatoasa si usoara este garantat

Ingrediente

  • 4 portii,
  • 2 linguri de ulei de masline
  • 2 zucchini sau dovlecei romanesti
  • 1 pachet de aluat de patiserie
  • 200 g de branza feta
  • 30 g de parmezan ras
  • 1 galbenus de ou
  • 1 lamaie - suc
  • piper negru macinat
  • sare

Mod de preparare

Pasul 1: Preincalzeste cuptorul la 180 grade Celsius (treapta 6 pentru cuptoarele pe gaz).

Pasul 2: Desfa aluatul, inteapa-l peste tot cu furculita si pune-l pe o tava intoarsa si acoperita cu hartie de copt. Peste aluat, pune inca o foaie de hartie de copt si preseaza-l asezand deasupra o alta tava. Da aluatul la cuptor pentru 15 minute.

Pasul 3: Taie in fasii lungi zucchini cu ajutorul unui curatator de legume (nu folosi miezul cu seminte). Stropeste fasiile cu ulei de masline, suc de lamaie, sare si piper. Amesteca si lasa-le la marinat 15 minute. Poti pune si putin cimbru, oregano sau marar.

Pasul 4: Marunteste branza feta cu o furculita, adauga parmezanul, galbenusul de ou, piper si amesteca bine.

Pasul 5: Imprastie acest amestec peste aluatul copt deja si mai da la cuptor pentru inca 10 minute.

Pasul 6: Scurge bine dovleceii si imprastie-i uniform peste tarta.

Lasa un comentariu |
Retete din aceasi categorie
Shake cu ovaz si banane- sanatate si deliciu pentru familie

Shake cu ovaz si banane- sanatate si deliciu pentru familie

Creata de Claudia_1 · 878 afisari
Shake din albusul de ou biciuit- sanatate si energie

Shake din albusul de ou biciuit- sanatate si energie

Creata de Claudia_1 · 942 afisari
Rasfat de dimineata : Iaurt cu cereale, seminte si fructe

Rasfat de dimineata : Iaurt cu cereale, seminte si fructe

Creata de Claudia_1 · 936 afisari
Supa din fructe, ideala pentru zilele fierbinti de vara !

Supa din fructe, ideala pentru zilele fierbinti de vara !

Creata de Claudia_1 · 907 afisari
Retete cu aceleasi etichete
Salată de vinete cu dovlecei

Salată de vinete cu dovlecei

Creata de Elena · 3.1k afisari
FOCACCIA CU BRANZA

FOCACCIA CU BRANZA

Creata de Marioara Silvia · 1.7k afisari
Musaca de linte - preparat ideal pentru familie

Musaca de linte - preparat ideal pentru familie

Creata de Marioara Silvia · 1.6k afisari
Tagliatelle cu ineluse de legume

Tagliatelle cu ineluse de legume

Creata de Marioara Silvia · 1.7k afisari