Salata de spanac verde, propaspat- sanatate in farfurie
Salata de spanac verde, propaspat- sanatate in farfurie

Spanacul se stie este cel mai cunoscut ingredient pentru a prepara o mancare sanatoasa cu multe vitamine.
Este indicat sa se prepare meniuri cu spanac verde proaspat, pentru a se pastra vitaminele, necesare sanatatii.
Salata de spanac este ideala pentru familie, in special pentru copii.

Ingrediente

  • 300 gr spanac tânăr
  • 2 roşii
  • 1 castravete
  • 2 fire de ceapă verde
Pentru asezonare:
  • 1 lămâie
  • 3 linguri ulei masline
  • sare
  • piper

Mod de preparare

1. Alegem din spanac frunzele mai tinere şi mai micuţe pe care, după ce le-am spălat în apă rece, le punem într-un bol suficient de mare. Când aleg frunzele mici le folosesc întregi la salată. Când folosesc toate frunzele, inclusiv frunzele mari, prefer să tai spanacul.

2. Taiem ceapa bucăţi mai mari şi o adaugăm în bol iar peste frunzele de spanac şi ceapă feliem castravetele şi roşiile astfel încât sucul acestora să se scurgă peste primele.

Când prepar salată de crudităţi întotdeauna pun roşiile tăiate ultimele pentru a permite sucului din roşii să aromeze celelalte ingrediente.

Lasa un comentariu |
Retete din aceasi categorie
Salată asiatică

Salată asiatică

Creata de Elena · 461 afisari
Salata Caesar

Salata Caesar

Creata de Mary · 518 afisari
Salată Rebeca

Salată Rebeca

Creata de Irina · 339 afisari
Salată de ciuperci cu maioneză şi smântână

Salată de ciuperci cu maioneză şi smântână

Creata de Maria · 465 afisari
Retete cu aceleasi etichete
Omletă cu spanac și usturoi

Omletă cu spanac și usturoi

Creata de Dulceata22 · 4.0k afisari
Ulei de masline cu chilli pentru pizza, paste sau salate

Ulei de masline cu chilli pentru pizza, paste sau salate

Creata de Irina · 4.1k afisari
FOCACCIA CU BRANZA

FOCACCIA CU BRANZA

Creata de Marioara Silvia · 2.9k afisari
Salate cu linte

Salate cu linte

Creata de Marioara Silvia · 2.7k afisari