Castiga peste 4000 RON in fiecare luna
Adauga o reteta sau creeaza un meniu si te inscrii automat la concursurile noastre.
Mai multe informații.

Ultimele articole

Mierea de rapiţă, o minune pentru sanatate si frumusete
ARTICOL

Mierea de rapiţă, o minune pentru sanatate si frumusete

Articol creat de Cristina · 1.8k afisari
Mierea de rapiţă, o minune pentru sanatate si frumusete
Apa si o zi frumoasa !
ARTICOL

Apa si o zi frumoasa !

Articol creat de Cristina · 2.0k afisari
Apa si o zi frumoasa !
Pastele orientale si pastele fara grau
ARTICOL

Pastele orientale si pastele fara grau

Articol creat de AncaEnache · 2.3k afisari
Pastele orientale si pastele fara grau
Mai multe articole

Ultimele retete castigatoare

Placintele romanesti cu varza
RETETA ZILEI  |  15 Noiembrie

Placintele romanesti cu varza

Creata de Mary · 873 afisari
Supa de hrisca
RETETA SAPTAMANII  |  04 Nov. - 10 Nov.

Supa de hrisca

Creata de @bombonica · 86 afisari
Supă-cremă de dovleac
RETETA LUNII  |  Octombrie 2019

Supă-cremă de dovleac

Creata de Lorena · 386 afisari

Arhiva castigatori

Ultimele meniuri

Conține  |  3 retete
Mamaliga cu ciuperci
Ciuperci cu unt şi usturoi-pentru musafirii pofticiosi
Prajitura cu dovleac si nuci
Meniu postat de Iulia · 75 afisari
Conține  |  3 retete
Salata de fenicul
Friptura cu crema de unt cu ansoa, tarhon si masline
Tarta cu cremă de lămâie, de 5 stele
Meniu postat de Yummy · 75 afisari
Conține  |  3 retete
Focaccia cu branza
Tartă de cartofi cu cascaval
Un deliciu olandez- clatite olandeze cu mere
Meniu postat de Felicia7 · 100 afisari
Mai multe meniuri

Top Utilizatori

Maslinele si secretul lor, reteta fabuloasa pentru sanatate !!
Maslinele si secretul lor, reteta fabuloasa pentru sanatate !!

Dieta cu masline este sanatoasa, ajuta la prevenirea bolilor cronice si de inima, poate fi tinuta de oricine, nu are contraindicatii.

La micul dejun se bea o lingurita de ulei de masline extra-virgin sau se adauga la o portie de salata de legume, rosii, castraveti si verdeturi, putina sare si zeama de lamaie. Tot la micul dejun sunt bune nucile, migdalele si fructele caju care asigura necesarul de energie pentru intreaga zi. De asemenea cerealele integrale cu iaurt (cu un continut redus de grasimi) sunt foarte sanatoase.

La pranz si la cina se mananca doar masline negre si verzi si se bea apa plata sau sucuri naturale din fructe si legume. Pentru cei care considera acest regim ca fiind foarte sever, pot combina maslinele cu o portie de 100 g carne fiarta de pasare sau carne de peste preparata la gratar. Nu se serveste carne rosie, produse de panificatie sau alte tipuri de uleiuri vegetale.

Ce ingrediente iti trebuie

Se folosesc urmatoarele ingrediente: ulei de masline, cereale, nuci, fructe si legume. Uleiul de masline nu se consuma in exces. Sunt recomandate doar 3 linguri de ulei de masline pe zi. De asemenea, sunt indicate 3 portii de fructe si legume zilnic. Nu se bea apa minerala carbogazoasa, este buna apa plata si sucurile naturale din fructe si legume.

Cum se prepara

O reteta gustoasa si foarte usor de realizat este cea din peste, masline verzi si rosii cherry. Se spala pestele (macrou, cod), se taie bucati, se abureste impreuna cu rosiile (sau se prajeste in foarte putin ulei de masline), se condimenteaza cu putina sare si piper alb si se serveste impreuna cu o mana de masline verzi.

Lasa un comentariu |
Retete din aceasi categorie
Rasfat de dimineata : Iaurt cu cereale, seminte si fructe

Rasfat de dimineata : Iaurt cu cereale, seminte si fructe

Creata de Claudia_1 · 134 afisari
Supa din fructe, ideala pentru zilele fierbinti de vara !

Supa din fructe, ideala pentru zilele fierbinti de vara !

Creata de Claudia_1 · 218 afisari
Pâine prăjită franceză

Pâine prăjită franceză

Creata de Claudia_1 · 369 afisari
Guacamole servit cu chipsuri tortilla

Guacamole servit cu chipsuri tortilla

Creata de Elena · 374 afisari
Retete cu aceleasi etichete
Ciorbă cu perișoare de pește

Ciorbă cu perișoare de pește

Creata de Dulceata22 · 2.4k afisari
Pasta de rosii facuta in casa

Pasta de rosii facuta in casa

Creata de Claudia_1 · 2.3k afisari
FOCACCIA CU BRANZA

FOCACCIA CU BRANZA

Creata de Marioara Silvia · 1.0k afisari
Mancare picanta de linte rosie,

Mancare picanta de linte rosie,

Creata de Marioara Silvia · 934 afisari
Retete recomandate
Cele mai bune clătite cu făină de nucă de cocos
Reteta postata de Irina  · 
Reteta postata de  Irina  ·  351 afisari
Guacamole servit cu chipsuri tortilla
Reteta postata de Elena  · 
Reteta postata de  Elena  ·  374 afisari
Supa crema de cartofi dulci cu bacon
Reteta postata de Marcela  · 
Reteta postata de  Marcela  ·  863 afisari
Tort Diplomat
Reteta postata de @bombonica  · 
Reteta postata de  @bombonica  ·  2.4k afisari
Sarmale cu carne de pasăre
Reteta postata de Elena  · 
Reteta postata de  Elena  ·  2.3k afisari