Îngheţată cu seminţe de cânepă
Îngheţată cu seminţe de cânepă

Îngheţată cu seminţe de cânepă

Reteta postata de Silvia  · 
Silvia   Deserturi   3.2k afisari
 3.2k afisari

Conţinutul crescut de acizi graşi Omega 3 şi Omega 6 din compoziţia seminţelor de cânepă. Aceste substanţe sunt extrem de benefice pentru sănătatea inimii, ajută la dezvoltarea creierului la copii, reduce inflamaţiile din corp şi ameliorează durerile articulare, scade nivelul de colesterol, reglează tensiunea arterială şi scade riscul de dezvoltare a numeroase boli asociate.
Pentru că organismul nostru nu poate produce singur aceşti doi acizi graşi, este foarte important să ne procurăm aceste substanţe din alimentaţie, iar astfel de alimente bogate în Omega 3 şi Omega 6 sunt: uleiul de in, cânepă, rapiţă, nuci, chia, somon, macrou, sardine, seminţe de cânepă – Omega 3, şi ulei de cânepă, rapiţă, nuci, floarea soarelui, susan – Omega 6.

Ingrediente

  • 80 gr de nuci caju, hidratate timp de 8 ore
  • 40 gr seminţe de cânepă, hidratate timp de 15 min
  • 1-2 banane, tăiate în bucăţi şi congelate timp de 12 ore
  • 1 avocado, feliat şi congelat timp de 12 ore
  • 2 linguri miere
  • 100 ml apă
  • 1 lingură suc lămâie
  • pudră de vanilie

Mod de preparare

Această îngheţată se prepară foarte uşor: mixăm toate ingredientele într-un blender până când obţinem o cremă pufoasă şi extrem de delicioasă.

Semintele de canepa au un gust placut si pot fi consumate foarte usor, ca atare, sau sub forma de gustare si dulciuri, inghetate.

De asemenea, merg de minune, in orice salate. Pot fi amestecate cu usurinta in blendere, imbogatind considerabil savoarea sosurilor de salate si a bauturilor racoritoare naturale sau a sucurilor proaspete.

Lasa un comentariu |
Retete din aceasi categorie
Placinta cu mere

Placinta cu mere

Creata de Maria · 421 afisari
Tortul de rulade

Tortul de rulade

Creata de Claudia_1 · 592 afisari
Tort Strugurică

Tort Strugurică

Creata de Jeni81 · 545 afisari
De dragobete inimoase cu nuca

De dragobete inimoase cu nuca

Creata de Capsunica · 657 afisari