Castiga peste 4000 RON in fiecare luna
Adauga o reteta sau creeaza un meniu si te inscrii automat la concursurile noastre.
Mai multe informații.

Ultimele articole

Mierea de rapiţă, o minune pentru sanatate si frumusete
ARTICOL

Mierea de rapiţă, o minune pentru sanatate si frumusete

Articol creat de Cristina · 2.0k afisari
Mierea de rapiţă, o minune pentru sanatate si frumusete
Apa si o zi frumoasa !
ARTICOL

Apa si o zi frumoasa !

Articol creat de Cristina · 2.2k afisari
Apa si o zi frumoasa !
Pastele orientale si pastele fara grau
ARTICOL

Pastele orientale si pastele fara grau

Articol creat de AncaEnache · 2.4k afisari
Pastele orientale si pastele fara grau
Mai multe articole

Ultimele retete castigatoare

LANGOŞI – RETETA NOASTRA ROMANEASCA DE LA MAMA SI BUNICA
RETETA ZILEI  |  17 Noiembrie

LANGOŞI – RETETA NOASTRA ROMANEASCA DE LA MAMA SI BUNICA

Creata de Mary · 483 afisari
Supa de hrisca
RETETA SAPTAMANII  |  04 Nov. - 10 Nov.

Supa de hrisca

Creata de @bombonica · 116 afisari
Supă-cremă de dovleac
RETETA LUNII  |  Octombrie 2019

Supă-cremă de dovleac

Creata de Lorena · 399 afisari

Arhiva castigatori

Ultimele meniuri

Conține  |  3 retete
Aperitiv cu aluat crocant si legume
Pui gustos, în stil italian
Langoşi – reteta noastra romaneasca de la mama si bunica
Meniu postat de Dulceata22 · 118 afisari
Conține  |  3 retete
Supa de chimen servita cu crutoane
Cotlet de porc cu sos de hribi si cartofi mediteraneeni
Nectarine coapte cu crema de mascarpone si amaretto
Meniu postat de Ionutz · 97 afisari
Conține  |  3 retete
Supa sau ciorba cu carne
Ciulama de gaina, rata sau gasca
Tarta de fructe sardineza
Meniu postat de Cristina · 121 afisari
Mai multe meniuri

Top Utilizatori

Nautul este unul dintre cele mai gustoase si sanatoase produse.
Chiftelutele sunt delicioase, sanatoase si contin multe vitamine.
Sunt usor de preparat si nu sunt costisitoare.

Ce ingrediente iti trebuie

  • 2 conserve de năut
  • 1 ou
  • jumatate legatură pătrunjel
  • 4 caței usturoi
  • sucul de la jumatate de lamaie
  • jumatate lingurita coaja de lamaie, rasă
  • 100g faină de ovăz (sau făină de grâu)
  • piper
  • jumatate ceapă roșie
  • 200-250g spanac (poate fi cumparat si congelat)
  • 50g rosii uscate (se poate folosii si o rosie mica proaspată daca nu aveti rosii uscate)
  • tzatziki (de preferat facut acasă)
  • 50g nucă

Cum se prepara

Preîncălziți cuptorul. Pe o tavă asezati o hartie de copt.


In vasul unui procesator de alimente, adăugați năutul, nucile, ceapa roșie, roșiile uscate, pătrunjelul, usturoiul, coaja de lămâie și sucul de lămâie. Mixati până când amestecul este bine combinat și tocat fin.


Adăugați spanacul în vas (rupeți-l mai întâi cu degetele!) Și mixați până când este combinat.


Transferați amestecul într-un bol mare. Adăugați făina, sarea și piperul.


Se amestecă până se combină, iar făina este absorbită, apoi se gustă și daca este cazul se condimentează cu extra sare/piper, după gust.


Adăugați oul și amestecați din nou până când este bine combinat (dacă amestecul este prea umed pentru a se forma chiftele, adăugați făină suplimentară. Nu adăugați prea mult sau le veți usca! De obicei, eu nu adaug). Formați din amestec chiftele cu dimensiunea de aproximativ 2-3 centimetri și așezațile pe hartia de copt pregătită.


Coaceți aproximativ 30 de minute, până când chiftelele sunt ferme și rumenite ușor.


Serviți cu tzatziki de casă. Pofta mare!

Lasa un comentariu | 1 comentarii
 •   • 

am inceput si eu sa prepar diverse mancaruri cu naut. Sunt foarte gustoase. Multumesc pentru reteta.

Retete din aceasi categorie
SALATĂ GRECEASCA CU FASOLE BOABE

SALATĂ GRECEASCA CU FASOLE BOABE

Creata de Cristina · 423 afisari
GARNITURA DE CONOPIDĂ LA CUPTOR

GARNITURA DE CONOPIDĂ LA CUPTOR

Creata de Mary · 509 afisari
CONOPIDĂ DELICIOASA SI GUSTOASA LA CUPTOR

CONOPIDĂ DELICIOASA SI GUSTOASA LA CUPTOR

Creata de Mary · 479 afisari
Specialitate frantuzeasca - Ceapa la cuptor

Specialitate frantuzeasca - Ceapa la cuptor

Creata de Mary · 477 afisari
Retete cu aceleasi etichete
Salată de vinete cu dovlecei

Salată de vinete cu dovlecei

Creata de Elena · 2.4k afisari
Rulada cu sunca

Rulada cu sunca

Creata de Marian · 2.3k afisari
Oua romanesti sau oua posate

Oua romanesti sau oua posate

Creata de Iulia · 2.4k afisari
Sarmale de post cu orez si ciuperci

Sarmale de post cu orez si ciuperci

Creata de Marian · 2.4k afisari
Retete recomandate
Cele mai bune clătite cu făină de nucă de cocos
Reteta postata de Irina  · 
Reteta postata de  Irina  ·  368 afisari
Guacamole servit cu chipsuri tortilla
Reteta postata de Elena  · 
Reteta postata de  Elena  ·  395 afisari
Supa crema de cartofi dulci cu bacon
Reteta postata de Marcela  · 
Reteta postata de  Marcela  ·  893 afisari
Tort Diplomat
Reteta postata de @bombonica  · 
Reteta postata de  @bombonica  ·  2.5k afisari
Sarmale cu carne de pasăre
Reteta postata de Elena  · 
Reteta postata de  Elena  ·  2.3k afisari