Vrei sa fii sanatos si sa imbatranesti frumos ??
Pune in aplicare cele 5 principii ale sanatatii !!
Poate fi tentant sa spui ca ai ajuns la o varsta si ca nu ai probleme de sanatate si, ca sa scapi de vizitele sacaitoare la doctor sau de asistentele autoritare, ai grija de tine cat poti mai bine.
Pretuieste sanatatea si sporeste-o urmand cele 5 principii de baza ale sanatatii:
- Mananca sanatos. Aici gasesti retete SANATOASE si Gustoase !! Dar, trebuie sa mananci si fructe si legume crude in fiecare zi.
- Evita sau renunta la obiceiurile nesanatoase. Daca nu ai facut-o deja, asta e momentul ideal de a renunta la excesul de alcool, tigari si mancare.
- Fa sport !!! Sunt o multime de sporturi potrivite pentru o persoana mai in varsta. Incearca activitati ca mersul pe jos, alergarea, inotul, yoga, gimnastica acvatica.
- Incearca sa gandesti pozitiv !!
- Practica meditatia. ! Daca nu ai incercat inca meditatia acesta este momentul perfect sa incepi. Iti va pune gandurile in ordine si-ti va alunga nelinistile ca nimic altceva.
aplica aceste principii si cu siguranta vei fi fericit !!
