Castiga peste 4000 RON in fiecare luna
Adauga o reteta sau creeaza un meniu si te inscrii automat la concursurile noastre.
Mai multe informații.

Ultimele retete

Prajitura delicioasa si sanatoasa cu hrisca si afine
RETETA

Prajitura delicioasa si sanatoasa cu hrisca si afine

Reteta postata de @bombonica · 98 afisari
Dovlecei umpluti cu hrisca si telina
RETETA

Dovlecei umpluti cu hrisca si telina

Reteta postata de @bombonica · 126 afisari
Supa de hrisca
RETETA

Supa de hrisca

Reteta postata de @bombonica · 121 afisari
Mai multe retete

Ultimele meniuri

Conține  |  3 retete
Supa crema de toamna cu dovleac si rosii
O cina de poveste - cordon bleu de pui la cuptor
Prajitura cu visine si afine
Meniu postat de Catalina · 4 afisari
Conține  |  3 retete
Ciorbă de miel
Reteta sanatoasa de toamna- pui cu dovlecei
Toamna aduce - vinete umplute cu carne si sos picant
Meniu postat de Yummy · 9 afisari
Conține  |  3 retete
Aperitiv cu bacon si cartofi
Mancare picanta de linte rosie,
Dulceata de smochine galbene,
Meniu postat de Stea · 12 afisari
Mai multe meniuri

Ultimele retete castigatoare

LANGOŞI – RETETA NOASTRA ROMANEASCA DE LA MAMA SI BUNICA
RETETA ZILEI  |  17 Noiembrie

LANGOŞI – RETETA NOASTRA ROMANEASCA DE LA MAMA SI BUNICA

Creata de Mary · 483 afisari
Supa de hrisca
RETETA SAPTAMANII  |  04 Nov. - 10 Nov.

Supa de hrisca

Creata de @bombonica · 116 afisari
Supă-cremă de dovleac
RETETA LUNII  |  Octombrie 2019

Supă-cremă de dovleac

Creata de Lorena · 399 afisari

Arhiva castigatori

Sfaturi generale pentru o alimentatie sanatoasa
Sfaturi generale pentru o alimentatie sanatoasa

Sfaturi generale pentru o alimentatie sanatoasa

Articol postat de Cristina  ·   · 9.0k afisari
Articol postat de  Cristina  ·  9.0k afisari

Nu este un secret ca sanatatea depinde de metabolismul tau. Digestia este un factor important care afecteaza, de asemenea, sanatatea ta.


Ce mananci si mai ales cum mananci este foarte important pentru sanatatea ta si pentru buna dezvoltare. Iata cateva sfaturi despre ce inseamna sa urmezi o alimentatie sanatoasa, care sa contribuie la un stil de viata sanatos!


Mananca doar atunci cand iti este foame


Daca mananci numai cand iti este foame, acest lucru va ajuta la secretia sucurilor gastrice si a enzimelor digestive din organism.


Este indicat sa astepti ca trupul sau sa iti semnaleze ca ii este foame, si apoi sa te apuci sa mananci. De asemenea, trebuie sa te asiguri ca nu neglijezi aceasta senzatie de foame.


De asemenea, consumul de alimente la interval regulate ajuta organismul sa isi stabileasca propriul timp pentru a elibera aceste enzime digestive. Acest lucru face ca digestia sa fie mai usoara.


Asteapta pentru digestia corecta a alimentelor


Daca vei combina gresit alimentele, acest lucru va conduce la indigestie alimentara. Daca mananci inainte ca alimentele pe care le-ai consumat mai devreme sa fie digerate, acest lucru poate crea si alte complicatii in corpul tau.


Mananca o dieta echilibrata


Prin dieta echilibrata, intelegem ca ar trebui sa incluzi in alimentatia ta toate cele cinci gusturi de baza-dulce, acru, sarat, picant si amar. O dieta ideala si echilibrata este o combinatie perfecta a tuturor acestor gusturi.


Consuma intre mese un varf de ghimbir si sare rosie inainte de mese


Este indicat sa consumi o canitate mica de sare rosie inainte de mese, impreuna cu un varf de ghimbir ras si putin suc de la jumatate de lamaie stoarsa. Acest lucru ajuta la secretia adecvata a enzimelor digestive si de asemenea, stimuleaza sucul gastric.


Evita bauturile reci


Daca vei consuma bauturi reci chiar inainte de masa, risti sa tulburi producerea naturala a sucului gastric. Evita in acest sens sa bei bauturi reci, cum ar fi ceaiul cu gheata, cafeaua rece, bauturile acidulate si chiar pahare de apa rece inainte de a lua mesele, deoarece acestea provoaca un dezechilibru al sucului gastric.


Prin urmare, este mai indicat sa consumi lichide fie la temperatura camerei, fie calde.


Manca intr-un ritm calm


Viteza cu care consumi alimentele are, de asemenea, un efect asupra cantitatii de alimente pe care o consumi. Daca mananci rapid, vei avea tendinta sa mananci mai mult, in timp ce daca mananci mai incet, in cele din urma vei ajunge sa mananci mai putin.


Astfel, nu ar trebui sa mananci nici prea repede, nici prea incet, ci sa mentii o viteza medie. Cu toate acestea, daca scopul tau este sa slabesti, atunci este indicat sa mananci intr-un ritm mai lent.

Articole cu aceleasi etichete
O piele sanatoasa si stralucitoare consumand cantitatea de apa necesara

O piele sanatoasa si stralucitoare consumand cantitatea de apa necesara

Creata de Iulia · 9.0k afisari
Cele mai bune alimente antiîmbătrânire

Cele mai bune alimente antiîmbătrânire

Creata de Catalina · 8.7k afisari
Fitochimicale - De ce sunt importante fructele și legumele in dieta noastra

Fitochimicale - De ce sunt importante fructele și legumele in dieta noastra

Creata de Felicia7 · 8.9k afisari
Cei mai importanti nutrienti impotriva imbatranirii

Cei mai importanti nutrienti impotriva imbatranirii

Creata de Senin · 9.0k afisari
Lasa un comentariu |