Ultimele retete

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea
RETETA

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea

Reteta postata de Yummy · 25 afisari
Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar
RETETA

Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar

Reteta postata de Yummy · 52 afisari
farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 55 afisari
Mai multe retete

Zmeura, piuree, cu seminte - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

18:2 t 0 g
Apa 85.88 g
Aport caloric / Energic total 55 kcal
Aport energic 230 kJ
Proteine 1.1 g
Cenusa 0.54 g
Lipide / Grasimi (total) 0.97 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 11.51 g
Fibre (total) 4.3 g
Amidon 0.07 g
Glucide / Zaharuri (total) 6.56 g
Zaharoza 0.21 g
Glucoza (dextroza) 3.05 g
Fructoza 3.3 g
Minerale
Calciu, Ca 23 mg
Cupru, Cu 0.086 mg
Fier, Fe 0.69 mg
Fosfor, P 30 mg
Magneziu, Mg 25 mg
Mangan, Mn 0.676 mg
Potasiu, K 195 mg
Sodiu, Na 4 mg
Zinc, Zn 0.31 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 14.6 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.08 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.09 mg
Vitamina B3 - Niacina 0.46 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.31 mg
Vitamina B6 0.037 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 30 µg
Vitamina B9 - Folat 30 µg
Vitamina A, IU 97 IU
Vitamina A, RAE 5 µg
Alpha caroten 79 µg
Beta caroten 19 µg
Luteina + zeaxantina 469 µg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.77 mg
Tocoferol, beta 0.18 mg
Tocoferol, gamma 0.47 mg
Tocoferol, delta 0.86 mg
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.062 g
4:0 0.01 g
8:0 0.003 g
10:0 0.004 g
12:0 0.004 g
14:0 0.003 g
15:0 0.001 g
16:0 0.018 g
17:0 0.005 g
18:0 0.007 g
20:0 0.003 g
22:0 0.002 g
24:0 0.002 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.027 g
16:1 0.001 g
16:1 c 0.001 g
18:1 0.026 g
18:1 c 0.026 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.058 g
18:2 0.03 g
18:2 n-6 c,c 0.03 g
18:3 0.028 g
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.028 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente