Ultimele retete

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea
RETETA

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea

Reteta postata de Yummy · 25 afisari
Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar
RETETA

Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar

Reteta postata de Yummy · 52 afisari
farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 55 afisari
Mai multe retete

Zmeura, la conserva - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 75.33 g
Aport caloric / Energic total 91 kcal
Aport energic 381 kJ
Proteine 0.83 g
Cenusa 0.36 g
Lipide / Grasimi (total) 0.12 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 23.36 g
Fibre (total) 3.3 g
Glucide / Zaharuri (total) 20.06 g
Minerale
Calciu, Ca 11 mg
Cupru, Cu 0.057 mg
Fier, Fe 0.42 mg
Fosfor, P 9 mg
Magneziu, Mg 12 mg
Mangan, Mn 0.233 mg
Potasiu, K 94 mg
Seleniu, Se 0.1 µg
Sodiu, Na 3 mg
Zinc, Zn 0.16 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 8.7 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.02 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.031 mg
Vitamina B3 - Niacina 0.443 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.245 mg
Vitamina B6 0.042 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 11 µg
Vitamina B9 - Folat 11 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 11 µg
Vitamina A, IU 33 IU
Vitamina A, RAE 2 µg
Alpha caroten 16 µg
Beta caroten 12 µg
Luteina + zeaxantina 91 µg
Colina (total) 8.2 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.59 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 5.2 µg
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.005 g
16:0 0.003 g
18:0 0.001 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.011 g
18:1 0.011 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.068 g
18:2 0.045 g
18:3 0.023 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente