Ultimele comentarii
Ultimele retete
RETETA
Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea
Reteta postata de Yummy · 65 afisari
RETETA
Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar
Reteta postata de Yummy · 94 afisari
Zmeura, inghetata, neindulcita - valori nutritionale
Macronutrienti si micronutrienti
Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame
| Apa | 85.01 | g |
| Aport caloric / Energic total | 56 | kcal |
| Aport energic | 234 | kJ |
| Proteine | 1.15 | g |
| Cenusa | 0.48 | g |
| Lipide / Grasimi (total) | 0.81 | g |
| Carbohidrati | ||
| Carbohidrati (prin calculare) | 12.55 | g |
| Fibre (total) | 4.3 | g |
| Amidon | 0.19 | g |
| Glucide / Zaharuri (total) | 6.54 | g |
| Zaharoza | 0.44 | g |
| Glucoza (dextroza) | 2.87 | g |
| Fructoza | 3.24 | g |
| Minerale | ||
| Calciu, Ca | 24 | mg |
| Cupru, Cu | 0.09 | mg |
| Fier, Fe | 0.76 | mg |
| Fosfor, P | 30 | mg |
| Magneziu, Mg | 23 | mg |
| Mangan, Mn | 0.61 | mg |
| Potasiu, K | 184 | mg |
| Sodiu, Na | 4 | mg |
| Zinc, Zn | 0.31 | mg |
| Vitamine si alte componente | ||
| Vitamina C | 17.6 | mg |
| Vitamina B1 - Tiamina | 0.089 | mg |
| Vitamina B2 - Riboflavina | 0.1 | mg |
| Vitamina B3 - Niacina | 0.675 | mg |
| Vitamina B5 - Acid pantotenic | 0.402 | mg |
| Vitamina B6 | 0.062 | mg |
| Vitamina B9 - Folat (total) | 28 | µg |
| Vitamina B9 - Folat | 28 | µg |
| Vitamina B9 - Folat, DFE | 28 | µg |
| Vitamina A, IU | 74 | IU |
| Vitamina A, RAE | 4 | µg |
| Alpha caroten | 68 | µg |
| Beta caroten | 10 | µg |
| Luteina + zeaxantina | 240 | µg |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.75 | mg |
| Tocoferol, beta | 0.26 | mg |
| Tocoferol, gamma | 1.11 | mg |
| Tocoferol, delta | 0.37 | mg |
Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01
Căutare
Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente