Ultimele retete

farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 27 afisari
Salata olteneasca de vinete,
RETETA

Salata olteneasca de vinete,

Reteta postata de Yummy · 38 afisari
Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide
RETETA

Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide

Reteta postata de Trulio · 60 afisari
Mai multe retete

Zmeura, inghetata, neindulcita - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 85.01 g
Aport caloric / Energic total 56 kcal
Aport energic 234 kJ
Proteine 1.15 g
Cenusa 0.48 g
Lipide / Grasimi (total) 0.81 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 12.55 g
Fibre (total) 4.3 g
Amidon 0.19 g
Glucide / Zaharuri (total) 6.54 g
Zaharoza 0.44 g
Glucoza (dextroza) 2.87 g
Fructoza 3.24 g
Minerale
Calciu, Ca 24 mg
Cupru, Cu 0.09 mg
Fier, Fe 0.76 mg
Fosfor, P 30 mg
Magneziu, Mg 23 mg
Mangan, Mn 0.61 mg
Potasiu, K 184 mg
Sodiu, Na 4 mg
Zinc, Zn 0.31 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 17.6 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.089 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.1 mg
Vitamina B3 - Niacina 0.675 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.402 mg
Vitamina B6 0.062 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 28 µg
Vitamina B9 - Folat 28 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 28 µg
Vitamina A, IU 74 IU
Vitamina A, RAE 4 µg
Alpha caroten 68 µg
Beta caroten 10 µg
Luteina + zeaxantina 240 µg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.75 mg
Tocoferol, beta 0.26 mg
Tocoferol, gamma 1.11 mg
Tocoferol, delta 0.37 mg

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente