Ultimele retete

farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 29 afisari
Salata olteneasca de vinete,
RETETA

Salata olteneasca de vinete,

Reteta postata de Yummy · 41 afisari
Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide
RETETA

Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide

Reteta postata de Trulio · 62 afisari
Mai multe retete

Zmeura, inghetata, indulcita - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 72.75 g
Aport caloric / Energic total 103 kcal
Aport energic 431 kJ
Proteine 0.7 g
Cenusa 0.24 g
Lipide / Grasimi (total) 0.16 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 26.16 g
Fibre (total) 4.4 g
Glucide / Zaharuri (total) 21.76 g
Minerale
Calciu, Ca 15 mg
Cupru, Cu 0.105 mg
Fier, Fe 0.65 mg
Fosfor, P 17 mg
Magneziu, Mg 13 mg
Mangan, Mn 0.65 mg
Potasiu, K 114 mg
Seleniu, Se 0.3 µg
Sodiu, Na 1 mg
Zinc, Zn 0.18 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 16.5 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.019 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.045 mg
Vitamina B3 - Niacina 0.23 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.15 mg
Vitamina B6 0.034 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 26 µg
Vitamina B9 - Folat 26 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 26 µg
Vitamina A, IU 60 IU
Vitamina A, RAE 3 µg
Alpha caroten 29 µg
Beta caroten 21 µg
Luteina + zeaxantina 113 µg
Colina (total) 10.2 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.72 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 6.5 µg
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.005 g
16:0 0.004 g
18:0 0.001 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.015 g
18:1 0.014 g
20:1 0.001 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.089 g
18:2 0.059 g
18:3 0.03 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente