Ultimele retete

Placinta cu mere
RETETA

Placinta cu mere

Reteta postata de Maria · 417 afisari
Suc de trandafiri
RETETA

Suc de trandafiri

Reteta postata de Cuby.ro · 516 afisari
Humus clasic delicios
RETETA

Humus clasic delicios

Reteta postata de Andreea Mateias · 572 afisari
Mai multe retete

Varza, japoneza, murata - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 91.4 g
Aport caloric / Energic total 30 kcal
Aport energic 125 kJ
Proteine 1.6 g
Cenusa 1.23 g
Lipide / Grasimi (total) 0.1 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 5.67 g
Fibre (total) 3.1 g
Glucide / Zaharuri (total) 1.3 g
Minerale
Calciu, Ca 48 mg
Cupru, Cu 0.025 mg
Fier, Fe 0.49 mg
Fosfor, P 43 mg
Magneziu, Mg 12 mg
Mangan, Mn 0.238 mg
Potasiu, K 853 mg
Seleniu, Se 1 µg
Sodiu, Na 277 mg
Zinc, Zn 0.2 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 0.7 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.04 mg
Vitamina B3 - Niacina 0.18 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.202 mg
Vitamina B6 0.1 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 42 µg
Vitamina B9 - Folat 42 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 42 µg
Vitamina A, IU 189 IU
Vitamina A, RAE 9 µg
Alpha caroten 27 µg
Beta caroten 100 µg
Luteina + zeaxantina 32 µg
Betaina 0.3 mg
Colina (total) 23.5 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.12 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 125.9 µg
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.013 g
12:0 0.001 g
14:0 0.001 g
16:0 0.011 g
18:0 0.001 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.008 g
18:1 0.007 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.048 g
18:2 0.019 g
18:3 0.025 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente