Ultimele retete

Salata olteneasca de vinete,
RETETA

Salata olteneasca de vinete,

Reteta postata de Yummy · 8 afisari
Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide
RETETA

Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide

Reteta postata de Trulio · 37 afisari
Placinta cu mere
RETETA

Placinta cu mere

Reteta postata de Maria · 445 afisari
Mai multe retete

Varza creata (kale), cruda - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 89.63 g
Aport caloric / Energic total 35 kcal
Aport energic 148 kJ
Proteine 2.92 g
Cenusa 1.54 g
Lipide / Grasimi (total) 1.49 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 4.42 g
Fibre (total) 4.1 g
Glucide / Zaharuri (total) 0.99 g
Zaharoza 0.18 g
Glucoza (dextroza) 0.4 g
Fructoza 0.41 g
Minerale
Calciu, Ca 254 mg
Cupru, Cu 0.053 mg
Fier, Fe 1.6 mg
Fosfor, P 55 mg
Magneziu, Mg 33 mg
Mangan, Mn 0.92 mg
Potasiu, K 348 mg
Seleniu, Se 0.9 µg
Sodiu, Na 53 mg
Zinc, Zn 0.39 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 93.4 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.113 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.347 mg
Vitamina B3 - Niacina 1.18 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.37 mg
Vitamina B6 0.147 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 62 µg
Vitamina B9 - Folat 62 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 62 µg
Vitamina A, IU 4812 IU
Vitamina A, RAE 241 µg
Beta caroten 2873 µg
Criptoxantina, beta 27 µg
Luteina + zeaxantina 6261 µg
Betaina 0.3 mg
Colina (total) 0.5 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.66 mg
Tocoferol, gamma 0.14 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 389.6 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 0.262 g
Acid glutamic 0.331 g
Alanină 0.147 g
Arginina 0.163 g
Cistina 0.038 g
Fenilalanina 0.15 g
Glicina 0.141 g
Histidina 0.172 g
Izoleucina 0.175 g
Leucina 0.205 g
Lizina 0.175 g
Metionina 0.029 g
Prolina 0.174 g
Serina 0.123 g
Tirozina 0.103 g
Treonina 0.131 g
Triptofan 0.035 g
Valina 0.159 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.178 g
12:0 0.006 g
14:0 0.006 g
16:0 0.158 g
18:0 0.006 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.104 g
18:1 0.104 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.673 g
18:2 0.291 g
18:3 0.378 g
20:4 0.003 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente