Ultimele retete

Salata olteneasca de vinete,
RETETA

Salata olteneasca de vinete,

Reteta postata de Yummy · 8 afisari
Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide
RETETA

Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide

Reteta postata de Trulio · 37 afisari
Placinta cu mere
RETETA

Placinta cu mere

Reteta postata de Maria · 445 afisari
Mai multe retete

Varza creata (kale), congelata, nepreparata - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 91.12 g
Aport caloric / Energic total 28 kcal
Aport energic 116 kJ
Proteine 2.66 g
Cenusa 0.88 g
Lipide / Grasimi (total) 0.46 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 4.88 g
Fibre (total) 2 g
Glucide / Zaharuri (total) 0.85 g
Minerale
Calciu, Ca 136 mg
Cupru, Cu 0.046 mg
Fier, Fe 0.93 mg
Fosfor, P 29 mg
Magneziu, Mg 18 mg
Mangan, Mn 0.443 mg
Potasiu, K 333 mg
Seleniu, Se 0.9 µg
Sodiu, Na 15 mg
Zinc, Zn 0.18 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 39.3 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.056 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.112 mg
Vitamina B3 - Niacina 0.698 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.052 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 17 µg
Vitamina B9 - Folat 17 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 17 µg
Vitamina A, IU 4120 IU
Vitamina A, RAE 206 µg
Beta caroten 2460 µg
Criptoxantina, beta 23 µg
Luteina + zeaxantina 5360 µg
Colina (total) 0.4 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.57 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 333.6 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 0.238 g
Acid glutamic 0.301 g
Alanină 0.134 g
Arginina 0.148 g
Cistina 0.035 g
Fenilalanina 0.136 g
Glicina 0.128 g
Histidina 0.056 g
Izoleucina 0.159 g
Leucina 0.186 g
Lizina 0.159 g
Metionina 0.026 g
Prolina 0.158 g
Serina 0.112 g
Tirozina 0.094 g
Treonina 0.119 g
Triptofan 0.032 g
Valina 0.145 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.059 g
12:0 0.002 g
14:0 0.002 g
16:0 0.049 g
18:0 0.002 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.034 g
18:1 0.032 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.219 g
18:2 0.09 g
18:3 0.117 g
20:4 0.001 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente