Ultimele retete

farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 26 afisari
Salata olteneasca de vinete,
RETETA

Salata olteneasca de vinete,

Reteta postata de Yummy · 35 afisari
Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide
RETETA

Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide

Reteta postata de Trulio · 59 afisari
Mai multe retete

Unt din seminte de susan (pasta tahini), din seminte prajite (fara ulei) - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 3.05 g
Aport caloric / Energic total 595 kcal
Aport energic 2489 kJ
Cenusa 5 g
Proteine 17 g
Lipide / Grasimi (total) 53.76 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 21.19 g
Fibre (total) 9.3 g
Glucide / Zaharuri (total) 0.49 g
Minerale
Calciu, Ca 426 mg
Cupru, Cu 1.61 mg
Fier, Fe 8.95 mg
Fosfor, P 732 mg
Magneziu, Mg 95 mg
Mangan, Mn 1.456 mg
Potasiu, K 414 mg
Seleniu, Se 34.4 µg
Sodiu, Na 115 mg
Zinc, Zn 4.62 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina B1 - Tiamina 1.22 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.473 mg
Vitamina B3 - Niacina 5.45 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.693 mg
Vitamina B6 0.149 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 98 µg
Vitamina B9 - Folat 98 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 98 µg
Vitamina A, IU 67 IU
Vitamina A, RAE 3 µg
Beta caroten 40 µg
Colina (total) 25.8 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.25 mg
Aminoacizi
Acid aspartic 1.578 g
Acid glutamic 3.792 g
Alanină 0.889 g
Arginina 2.521 g
Cistina 0.343 g
Fenilalanina 0.901 g
Glicina 1.165 g
Histidina 0.5 g
Izoleucina 0.731 g
Leucina 1.302 g
Lizina 0.545 g
Metionina 0.561 g
Prolina 0.776 g
Serina 0.927 g
Tirozina 0.712 g
Treonina 0.706 g
Triptofan 0.372 g
Valina 0.95 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 7.529 g
14:0 0.134 g
16:0 4.807 g
18:0 2.262 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 20.302 g
16:1 0.161 g
18:1 20.045 g
20:1 0.075 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 23.564 g
18:2 23.133 g
18:3 0.407 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente