Ultimele retete

farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 26 afisari
Salata olteneasca de vinete,
RETETA

Salata olteneasca de vinete,

Reteta postata de Yummy · 35 afisari
Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide
RETETA

Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide

Reteta postata de Trulio · 59 afisari
Mai multe retete

Unt din seminte de susan (pasta tahini), din seminte crude si zdrobite - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 3 g
Aport caloric / Energic total 570 kcal
Aport energic 2385 kJ
Proteine 17.81 g
Cenusa 5 g
Lipide / Grasimi (total) 48 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 26.19 g
Fibre (total) 9.3 g
Minerale
Calciu, Ca 420 mg
Cupru, Cu 1.618 mg
Fier, Fe 2.51 mg
Fosfor, P 752 mg
Magneziu, Mg 96 mg
Mangan, Mn 1.457 mg
Potasiu, K 414 mg
Sodiu, Na 74 mg
Zinc, Zn 4.64 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina B1 - Tiamina 1.283 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.51 mg
Vitamina B3 - Niacina 5.925 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.694 mg
Vitamina B6 0.149 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 98 µg
Vitamina B9 - Folat 98 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 98 µg
Vitamina A, IU 67 IU
Vitamina A, RAE 3 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 1.653 g
Acid glutamic 3.972 g
Alanină 0.931 g
Arginina 2.641 g
Cistina 0.36 g
Fenilalanina 0.944 g
Glicina 1.22 g
Histidina 0.524 g
Izoleucina 0.766 g
Leucina 1.364 g
Lizina 0.571 g
Metionina 0.588 g
Prolina 0.813 g
Serina 0.971 g
Tirozina 0.746 g
Treonina 0.739 g
Triptofan 0.39 g
Valina 0.995 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 6.722 g
14:0 0.12 g
16:0 4.292 g
18:0 2.019 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 18.127 g
16:1 0.144 g
18:1 17.897 g
20:1 0.067 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 21.039 g
18:2 20.654 g
18:3 0.363 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente