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Telina, cruda - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 95.43 g
Aport caloric / Energic total 14 kcal
Aport energic 57 kJ
Proteine 0.69 g
Cenusa 0.75 g
Lipide / Grasimi (total) 0.17 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 2.97 g
Fibre (total) 1.6 g
Glucide / Zaharuri (total) 1.34 g
Zaharoza 0.08 g
Glucoza (dextroza) 0.4 g
Fructoza 0.37 g
Galactoza 0.48 g
Minerale
Calciu, Ca 40 mg
Cupru, Cu 0.035 mg
Fier, Fe 0.2 mg
Fluor, F 4 µg
Fosfor, P 24 mg
Magneziu, Mg 11 mg
Mangan, Mn 0.103 mg
Potasiu, K 260 mg
Seleniu, Se 0.4 µg
Sodiu, Na 80 mg
Zinc, Zn 0.13 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 3.1 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.021 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.057 mg
Vitamina B3 - Niacina 0.32 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.246 mg
Vitamina B6 0.074 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 36 µg
Vitamina B9 - Folat 36 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 36 µg
Vitamina A, IU 449 IU
Vitamina A, RAE 22 µg
Beta caroten 270 µg
Luteina + zeaxantina 283 µg
Betaina 0.1 mg
Colina (total) 6.1 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.27 mg
Tocotrienol, alfa 0.01 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 29.3 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 0.117 g
Acid glutamic 0.09 g
Alanină 0.023 g
Arginina 0.02 g
Cistina 0.004 g
Fenilalanina 0.02 g
Glicina 0.021 g
Histidina 0.012 g
Izoleucina 0.021 g
Leucina 0.032 g
Lizina 0.027 g
Metionina 0.005 g
Prolina 0.018 g
Serina 0.02 g
Tirozina 0.009 g
Treonina 0.02 g
Triptofan 0.009 g
Valina 0.027 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.042 g
14:0 0.001 g
16:0 0.037 g
18:0 0.004 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.032 g
16:1 0.001 g
18:1 0.031 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.079 g
18:2 0.079 g
Fitosteroli 6 mg

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

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