Ultimele retete

farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 29 afisari
Salata olteneasca de vinete,
RETETA

Salata olteneasca de vinete,

Reteta postata de Yummy · 41 afisari
Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide
RETETA

Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide

Reteta postata de Trulio · 62 afisari
Mai multe retete

Taitei, cu ou, cu spanac, imbogatiti cu compusi bioactivi, gatiti - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 68.52 g
Aport caloric / Energic total 132 kcal
Aport energic 552 kJ
Proteine 5.04 g
Cenusa 0.62 g
Lipide / Grasimi (total) 1.57 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 24.25 g
Fibre (total) 2.3 g
Glucide / Zaharuri (total) 0.71 g
Minerale
Calciu, Ca 19 mg
Cupru, Cu 0.08 mg
Fier, Fe 1.09 mg
Fosfor, P 57 mg
Magneziu, Mg 24 mg
Mangan, Mn 0.317 mg
Potasiu, K 37 mg
Seleniu, Se 21.8 µg
Sodiu, Na 12 mg
Zinc, Zn 0.63 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina B1 - Tiamina 0.245 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.123 mg
Vitamina B3 - Niacina 1.474 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.233 mg
Vitamina B6 0.114 mg
Vitamina B9 - Acid folic 43 µg
Vitamina B9 - Folat (total) 64 µg
Vitamina B9 - Folat 21 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 94 µg
Vitamina B12 0.14 µg
Vitamina D 4 IU
Vitamina D (D2 + D3) 0.1 µg
Vitamina A, IU 103 IU
Vitamina A, RAE 10 µg
Vitamina A1 - Retinol 6 µg
Beta caroten 51 µg
Luteina + zeaxantina 2232 µg
Colina (total) 25.7 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.55 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 101.1 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 0.269 g
Acid glutamic 1.543 g
Alanină 0.178 g
Arginina 0.215 g
Cistina 0.133 g
Fenilalanina 0.251 g
Glicina 0.165 g
Histidina 0.106 g
Izoleucina 0.218 g
Leucina 0.364 g
Lizina 0.151 g
Metionina 0.093 g
Prolina 0.472 g
Serina 0.258 g
Tirozina 0.149 g
Treonina 0.157 g
Triptofan 0.067 g
Valina 0.244 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.361 g
14:0 0.005 g
16:0 0.29 g
18:0 0.065 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.493 g
16:1 0.047 g
18:1 0.445 g
20:1 0.001 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.349 g
18:2 0.301 g
18:3 0.048 g
Colesterol 33 mg

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente