Ultimele retete

Placinta cu mere
RETETA

Placinta cu mere

Reteta postata de Maria · 378 afisari
Suc de trandafiri
RETETA

Suc de trandafiri

Reteta postata de Cuby.ro · 474 afisari
Humus clasic delicios
RETETA

Humus clasic delicios

Reteta postata de Andreea Mateias · 524 afisari
Mai multe retete

Sparanghel, crud - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 93.22 g
Aport caloric / Energic total 20 kcal
Aport energic 85 kJ
Proteine 2.2 g
Cenusa 0.58 g
Lipide / Grasimi (total) 0.12 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 3.88 g
Fibre (total) 2.1 g
Glucide / Zaharuri (total) 1.88 g
Zaharoza 0.23 g
Glucoza (dextroza) 0.65 g
Fructoza 1 g
Minerale
Calciu, Ca 24 mg
Cupru, Cu 0.189 mg
Fier, Fe 2.14 mg
Fosfor, P 52 mg
Magneziu, Mg 14 mg
Mangan, Mn 0.158 mg
Potasiu, K 202 mg
Seleniu, Se 2.3 µg
Sodiu, Na 2 mg
Zinc, Zn 0.54 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 5.6 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.143 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.141 mg
Vitamina B3 - Niacina 0.978 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.274 mg
Vitamina B6 0.091 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 52 µg
Vitamina B9 - Folat 52 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 52 µg
Vitamina A, IU 756 IU
Vitamina A, RAE 38 µg
Alpha caroten 9 µg
Beta caroten 449 µg
Luteina + zeaxantina 710 µg
Betaina 0.6 mg
Colina (total) 16 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 1.13 mg
Tocoferol, gamma 0.09 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 41.6 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 0.508 g
Acid glutamic 0.233 g
Alanină 0.115 g
Arginina 0.091 g
Cistina 0.031 g
Fenilalanina 0.075 g
Glicina 0.093 g
Histidina 0.049 g
Izoleucina 0.075 g
Leucina 0.128 g
Lizina 0.104 g
Metionina 0.031 g
Prolina 0.071 g
Serina 0.106 g
Tirozina 0.052 g
Treonina 0.084 g
Triptofan 0.027 g
Valina 0.115 g
Fitosteroli 24 mg

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente