Ultimele retete

Placinta cu mere
RETETA

Placinta cu mere

Reteta postata de Maria · 413 afisari
Suc de trandafiri
RETETA

Suc de trandafiri

Reteta postata de Cuby.ro · 512 afisari
Humus clasic delicios
RETETA

Humus clasic delicios

Reteta postata de Andreea Mateias · 571 afisari
Mai multe retete

Sparanghel, congelat, nepreparat - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 91.82 g
Aport caloric / Energic total 24 kcal
Aport energic 100 kJ
Proteine 3.23 g
Cenusa 0.62 g
Lipide / Grasimi (total) 0.23 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 4.1 g
Fibre (total) 1.9 g
Minerale
Calciu, Ca 25 mg
Cupru, Cu 0.137 mg
Fier, Fe 0.73 mg
Fosfor, P 64 mg
Magneziu, Mg 14 mg
Mangan, Mn 0.203 mg
Potasiu, K 253 mg
Seleniu, Se 1.7 µg
Sodiu, Na 8 mg
Zinc, Zn 0.59 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 31.8 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.121 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.131 mg
Vitamina B3 - Niacina 1.202 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.184 mg
Vitamina B6 0.111 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 191 µg
Vitamina B9 - Folat 191 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 191 µg
Vitamina A, IU 948 IU
Vitamina A, RAE 47 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 0.374 g
Acid glutamic 0.528 g
Alanină 0.152 g
Arginina 0.151 g
Cistina 0.038 g
Fenilalanina 0.076 g
Glicina 0.105 g
Histidina 0.05 g
Izoleucina 0.119 g
Leucina 0.14 g
Lizina 0.153 g
Metionina 0.031 g
Prolina 0.171 g
Serina 0.123 g
Tirozina 0.051 g
Treonina 0.09 g
Triptofan 0.031 g
Valina 0.124 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.052 g
12:0 0.001 g
14:0 0.001 g
16:0 0.047 g
18:0 0.003 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.007 g
16:1 0.001 g
18:1 0.006 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.101 g
18:2 0.096 g
18:3 0.005 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente