Ultimele retete

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea
RETETA

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea

Reteta postata de Yummy · 22 afisari
Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar
RETETA

Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar

Reteta postata de Yummy · 48 afisari
farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 53 afisari
Mai multe retete

Spanac, la conserva, scurs - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 91.78 g
Aport caloric / Energic total 23 kcal
Aport energic 96 kJ
Proteine 2.81 g
Cenusa 1.51 g
Lipide / Grasimi (total) 0.5 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 3.4 g
Fibre (total) 2.4 g
Glucide / Zaharuri (total) 0.4 g
Minerale
Calciu, Ca 127 mg
Cupru, Cu 0.18 mg
Fier, Fe 2.3 mg
Fosfor, P 44 mg
Magneziu, Mg 76 mg
Mangan, Mn 0.597 mg
Potasiu, K 346 mg
Seleniu, Se 1.4 µg
Sodiu, Na 322 mg
Zinc, Zn 0.46 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 14.3 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.016 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.138 mg
Vitamina B3 - Niacina 0.388 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.047 mg
Vitamina B6 0.1 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 98 µg
Vitamina B9 - Folat 98 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 98 µg
Vitamina A, IU 9801 IU
Vitamina A, RAE 490 µg
Beta caroten 5881 µg
Luteina + zeaxantina 10575 µg
Betaina 83.2 mg
Colina (total) 18.4 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 1.94 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 461.6 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 0.236 g
Acid glutamic 0.338 g
Alanină 0.139 g
Arginina 0.159 g
Cistina 0.034 g
Fenilalanina 0.127 g
Glicina 0.132 g
Histidina 0.062 g
Izoleucina 0.144 g
Leucina 0.219 g
Lizina 0.172 g
Metionina 0.052 g
Prolina 0.11 g
Serina 0.102 g
Tirozina 0.106 g
Treonina 0.12 g
Triptofan 0.038 g
Valina 0.158 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.081 g
14:0 0.012 g
16:0 0.064 g
18:0 0.005 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.013 g
16:1 0.006 g
18:1 0.006 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.211 g
18:2 0.033 g
18:3 0.178 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente