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Spanac, la conserva - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 93.22 g
Aport caloric / Energic total 19 kcal
Aport energic 79 kJ
Proteine 2.11 g
Cenusa 1.38 g
Lipide / Grasimi (total) 0.37 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 2.92 g
Fibre (total) 1.6 g
Glucide / Zaharuri (total) 0.33 g
Minerale
Calciu, Ca 83 mg
Cupru, Cu 0.116 mg
Fier, Fe 1.58 mg
Fosfor, P 32 mg
Magneziu, Mg 56 mg
Mangan, Mn 0.493 mg
Potasiu, K 230 mg
Seleniu, Se 1.2 µg
Sodiu, Na 319 mg
Zinc, Zn 0.42 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 13.5 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.018 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.106 mg
Vitamina B3 - Niacina 0.271 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.038 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 58 µg
Vitamina B9 - Folat 58 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 58 µg
Vitamina A, IU 8084 IU
Vitamina A, RAE 404 µg
Beta caroten 4850 µg
Luteina + zeaxantina 8722 µg
Colina (total) 15.2 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 1.6 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 380.8 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 0.177 g
Acid glutamic 0.253 g
Alanină 0.104 g
Arginina 0.119 g
Cistina 0.025 g
Fenilalanina 0.095 g
Glicina 0.099 g
Histidina 0.047 g
Izoleucina 0.108 g
Leucina 0.164 g
Lizina 0.129 g
Metionina 0.039 g
Prolina 0.082 g
Serina 0.076 g
Tirozina 0.08 g
Treonina 0.09 g
Triptofan 0.028 g
Valina 0.119 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.06 g
14:0 0.008 g
16:0 0.044 g
18:0 0.004 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.01 g
16:1 0.005 g
18:1 0.005 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.155 g
18:2 0.023 g
18:3 0.122 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

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