Ultimele comentarii
Ultimele retete
RETETA
Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea
Reteta postata de Yummy · 65 afisari
RETETA
Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar
Reteta postata de Yummy · 94 afisari
Spanac de Noua Zeelanda, gatit, fiert, scurs, fara sare - valori nutritionale
Macronutrienti si micronutrienti
Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame
| Apa | 94.8 | g |
| Aport caloric / Energic total | 12 | kcal |
| Aport energic | 51 | kJ |
| Proteine | 1.3 | g |
| Cenusa | 1.6 | g |
| Lipide / Grasimi (total) | 0.17 | g |
| Carbohidrati | ||
| Carbohidrati (prin calculare) | 2.13 | g |
| Fibre (total) | 1.4 | g |
| Glucide / Zaharuri (total) | 0.25 | g |
| Minerale | ||
| Calciu, Ca | 48 | mg |
| Cupru, Cu | 0.077 | mg |
| Fier, Fe | 0.66 | mg |
| Fosfor, P | 22 | mg |
| Magneziu, Mg | 32 | mg |
| Mangan, Mn | 0.526 | mg |
| Potasiu, K | 102 | mg |
| Seleniu, Se | 0.9 | µg |
| Sodiu, Na | 107 | mg |
| Zinc, Zn | 0.31 | mg |
| Vitamine si alte componente | ||
| Vitamina C | 16 | mg |
| Vitamina B1 - Tiamina | 0.03 | mg |
| Vitamina B2 - Riboflavina | 0.107 | mg |
| Vitamina B3 - Niacina | 0.39 | mg |
| Vitamina B5 - Acid pantotenic | 0.256 | mg |
| Vitamina B6 | 0.237 | mg |
| Vitamina B9 - Folat (total) | 8 | µg |
| Vitamina B9 - Folat | 8 | µg |
| Vitamina B9 - Folat, DFE | 8 | µg |
| Vitamina A, IU | 3622 | IU |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.23 | mg |
| Vitamina K (filochinona - K1) | 292 | µg |
| Lipide | ||
| Acizi grasi saturati (total) | 0.027 | g |
| 14:0 | 0.004 | g |
| 16:0 | 0.02 | g |
| 18:0 | 0.002 | g |
| Acizi grasi mono nesaturati (total) | 0.005 | g |
| 16:1 | 0.002 | g |
| 18:1 | 0.002 | g |
| Acizi grasi poli nesaturati (total) | 0.071 | g |
| 18:2 | 0.011 | g |
| 18:3 | 0.056 | g |
Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01
Căutare
Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente