Ultimele retete

farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 27 afisari
Salata olteneasca de vinete,
RETETA

Salata olteneasca de vinete,

Reteta postata de Yummy · 38 afisari
Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide
RETETA

Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide

Reteta postata de Trulio · 60 afisari
Mai multe retete

Spanac de Noua Zeelanda, gatit, fiert, scurs, cu sare - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 94.8 g
Aport caloric / Energic total 12 kcal
Aport energic 51 kJ
Proteine 1.3 g
Cenusa 1.6 g
Lipide / Grasimi (total) 0.17 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 2.13 g
Fibre (total) 1.4 g
Glucide / Zaharuri (total) 0.25 g
Minerale
Calciu, Ca 48 mg
Cupru, Cu 0.077 mg
Fier, Fe 0.66 mg
Fosfor, P 22 mg
Magneziu, Mg 32 mg
Mangan, Mn 0.526 mg
Potasiu, K 102 mg
Seleniu, Se 0.9 µg
Sodiu, Na 343 mg
Zinc, Zn 0.31 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 16 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.03 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.107 mg
Vitamina B3 - Niacina 0.39 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.256 mg
Vitamina B6 0.237 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 8 µg
Vitamina B9 - Folat 8 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 8 µg
Vitamina A, IU 3622 IU
Vitamina E (alfa-tocoferol) 1.23 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 292 µg
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.027 g
14:0 0.004 g
16:0 0.02 g
18:0 0.002 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.005 g
16:1 0.002 g
18:1 0.002 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.071 g
18:2 0.011 g
18:3 0.056 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente