Ultimele retete

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea
RETETA

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea

Reteta postata de Yummy · 50 afisari
Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar
RETETA

Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar

Reteta postata de Yummy · 71 afisari
farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 72 afisari
Mai multe retete

Spanac de Noua Zeelanda, crud - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 94 g
Aport caloric / Energic total 14 kcal
Aport energic 59 kJ
Proteine 1.5 g
Cenusa 1.8 g
Lipide / Grasimi (total) 0.2 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 2.5 g
Fibre (total) 1.5 g
Glucide / Zaharuri (total) 0.29 g
Minerale
Calciu, Ca 58 mg
Cupru, Cu 0.093 mg
Fier, Fe 0.8 mg
Fosfor, P 28 mg
Magneziu, Mg 39 mg
Mangan, Mn 0.639 mg
Potasiu, K 130 mg
Seleniu, Se 0.7 µg
Sodiu, Na 130 mg
Zinc, Zn 0.38 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 30 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.04 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.13 mg
Vitamina B3 - Niacina 0.5 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.312 mg
Vitamina B6 0.304 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 15 µg
Vitamina B9 - Folat 15 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 15 µg
Vitamina A, IU 4400 IU
Vitamina E (alfa-tocoferol) 1.42 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 337 µg
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.032 g
14:0 0.004 g
16:0 0.024 g
18:0 0.002 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.005 g
16:1 0.003 g
18:1 0.003 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.084 g
18:2 0.013 g
18:3 0.066 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente