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Spanac, congelat, tocat, nepreparat - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 90.17 g
Aport caloric / Energic total 29 kcal
Aport energic 120 kJ
Proteine 3.63 g
Cenusa 1.43 g
Lipide / Grasimi (total) 0.57 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 4.21 g
Fibre (total) 2.9 g
Glucide / Zaharuri (total) 0.65 g
Zaharoza 0.24 g
Glucoza (dextroza) 0.24 g
Fructoza 0.18 g
Minerale
Calciu, Ca 129 mg
Cupru, Cu 0.144 mg
Fier, Fe 1.89 mg
Fosfor, P 49 mg
Magneziu, Mg 75 mg
Mangan, Mn 0.704 mg
Potasiu, K 346 mg
Seleniu, Se 6 µg
Sodiu, Na 74 mg
Zinc, Zn 0.56 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 5.5 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.094 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.224 mg
Vitamina B3 - Niacina 0.507 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.094 mg
Vitamina B6 0.172 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 145 µg
Vitamina B9 - Folat 145 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 145 µg
Vitamina A, IU 11726 IU
Vitamina A, RAE 586 µg
Beta caroten 7035 µg
Luteina + zeaxantina 12651 µg
Betaina 117.4 mg
Colina (total) 22.1 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 2.9 mg
Tocoferol, beta 0.01 mg
Tocoferol, gamma 0.14 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 372 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 0.429 g
Acid glutamic 0.508 g
Alanină 0.218 g
Arginina 0.481 g
Cistina 0.029 g
Fenilalanina 0.207 g
Glicina 0.221 g
Histidina 0.049 g
Izoleucina 0.126 g
Leucina 0.202 g
Lizina 0.251 g
Metionina 0.052 g
Prolina 0.198 g
Serina 0.17 g
Tirozina 0.215 g
Treonina 0.217 g
Triptofan 0.1 g
Valina 0.178 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

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