Ultimele retete

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea
RETETA

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea

Reteta postata de Yummy · 48 afisari
Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar
RETETA

Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar

Reteta postata de Yummy · 68 afisari
farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 70 afisari
Mai multe retete

Spaghete, cu spanac, uscate - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 8.34 g
Aport caloric / Energic total 372 kcal
Aport energic 1556 kJ
Proteine 13.35 g
Cenusa 1.93 g
Lipide / Grasimi (total) 1.57 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 74.81 g
Fibre (total) 10.6 g
Glucide / Zaharuri (total) 2.72 g
Minerale
Calciu, Ca 58 mg
Cupru, Cu 0.499 mg
Fier, Fe 2.13 mg
Fosfor, P 332 mg
Magneziu, Mg 174 mg
Mangan, Mn 2.645 mg
Potasiu, K 376 mg
Seleniu, Se 63.5 µg
Sodiu, Na 36 mg
Zinc, Zn 2.76 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina B1 - Tiamina 0.373 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.196 mg
Vitamina B3 - Niacina 4.55 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 1.214 mg
Vitamina B6 0.323 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 48 µg
Vitamina B9 - Folat 48 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 48 µg
Vitamina A, IU 461 IU
Vitamina A, RAE 23 µg
Beta caroten 277 µg
Luteina + zeaxantina 3487 µg
Colina (total) 17.1 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.74 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 151.5 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 0.577 g
Acid glutamic 4.726 g
Alanină 0.399 g
Arginina 0.495 g
Cistina 0.369 g
Fenilalanina 0.642 g
Glicina 0.425 g
Histidina 0.271 g
Izoleucina 0.516 g
Leucina 0.911 g
Lizina 0.273 g
Metionina 0.208 g
Prolina 1.424 g
Serina 0.635 g
Tirozina 0.355 g
Treonina 0.36 g
Triptofan 0.17 g
Valina 0.572 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.226 g
14:0 0.004 g
16:0 0.196 g
18:0 0.026 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.181 g
16:1 0.001 g
18:1 0.18 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.641 g
18:2 0.566 g
18:3 0.074 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente