Ultimele retete

farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 27 afisari
Salata olteneasca de vinete,
RETETA

Salata olteneasca de vinete,

Reteta postata de Yummy · 38 afisari
Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide
RETETA

Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide

Reteta postata de Trulio · 60 afisari
Mai multe retete

Spaghete, cu spanac, gatite - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 68.14 g
Aport caloric / Energic total 130 kcal
Aport energic 544 kJ
Proteine 4.58 g
Cenusa 0.5 g
Lipide / Grasimi (total) 0.63 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 26.15 g
Minerale
Calciu, Ca 30 mg
Cupru, Cu 0.205 mg
Fier, Fe 1.04 mg
Fosfor, P 108 mg
Magneziu, Mg 62 mg
Mangan, Mn 1.504 mg
Potasiu, K 58 mg
Seleniu, Se 22.1 µg
Sodiu, Na 14 mg
Zinc, Zn 1.08 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina B1 - Tiamina 0.097 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.103 mg
Vitamina B3 - Niacina 1.53 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.183 mg
Vitamina B6 0.096 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 12 µg
Vitamina B9 - Folat 12 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 12 µg
Vitamina A, IU 152 IU
Vitamina A, RAE 8 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 0.198 g
Acid glutamic 1.619 g
Alanină 0.137 g
Arginina 0.17 g
Cistina 0.126 g
Fenilalanina 0.22 g
Glicina 0.146 g
Histidina 0.093 g
Izoleucina 0.177 g
Leucina 0.312 g
Lizina 0.094 g
Metionina 0.071 g
Prolina 0.488 g
Serina 0.218 g
Tirozina 0.122 g
Treonina 0.123 g
Triptofan 0.058 g
Valina 0.196 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.091 g
14:0 0.002 g
16:0 0.078 g
18:0 0.011 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.072 g
18:1 0.072 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.257 g
18:2 0.227 g
18:3 0.03 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente