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Smochine, uscate, fierte - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 69.8 g
Aport caloric / Energic total 107 kcal
Aport energic 449 kJ
Proteine 1.42 g
Cenusa 0.8 g
Lipide / Grasimi (total) 0.4 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 27.57 g
Fibre (total) 4.2 g
Glucide / Zaharuri (total) 23.35 g
Minerale
Calciu, Ca 70 mg
Cupru, Cu 0.124 mg
Fier, Fe 0.88 mg
Fosfor, P 29 mg
Magneziu, Mg 29 mg
Mangan, Mn 0.22 mg
Potasiu, K 294 mg
Seleniu, Se 0.2 µg
Sodiu, Na 4 mg
Zinc, Zn 0.24 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 4.4 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.011 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.11 mg
Vitamina B3 - Niacina 0.64 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.127 mg
Vitamina B6 0.133 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 1 µg
Vitamina B9 - Folat 1 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 1 µg
Vitamina A, IU 4 IU
Beta caroten 3 µg
Luteina + zeaxantina 14 µg
Colina (total) 6.8 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.15 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 6.7 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 0.279 g
Acid glutamic 0.127 g
Alanină 0.058 g
Arginina 0.033 g
Cistina 0.016 g
Fenilalanina 0.033 g
Glicina 0.047 g
Histidina 0.016 g
Izoleucina 0.038 g
Leucina 0.055 g
Lizina 0.038 g
Metionina 0.015 g
Prolina 0.263 g
Serina 0.055 g
Tirozina 0.018 g
Treonina 0.037 g
Triptofan 0.009 g
Valina 0.053 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.062 g
14:0 0.003 g
16:0 0.047 g
18:0 0.013 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.068 g
18:1 0.068 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.149 g
18:2 0.149 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

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