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Smochine, crude - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 79.11 g
Aport caloric / Energic total 74 kcal
Aport energic 310 kJ
Cenusa 0.66 g
Proteine 0.75 g
Lipide / Grasimi (total) 0.3 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 19.18 g
Fibre (total) 2.9 g
Glucide / Zaharuri (total) 16.26 g
Minerale
Calciu, Ca 35 mg
Cupru, Cu 0.07 mg
Fier, Fe 0.37 mg
Fosfor, P 14 mg
Magneziu, Mg 17 mg
Mangan, Mn 0.128 mg
Potasiu, K 232 mg
Seleniu, Se 0.2 µg
Sodiu, Na 1 mg
Zinc, Zn 0.15 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 2 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.06 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.05 mg
Vitamina B3 - Niacina 0.4 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.3 mg
Vitamina B6 0.113 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 6 µg
Vitamina B9 - Folat 6 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 6 µg
Vitamina A, IU 142 IU
Vitamina A, RAE 7 µg
Beta caroten 85 µg
Luteina + zeaxantina 9 µg
Colina (total) 4.7 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.11 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 4.7 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 0.176 g
Acid glutamic 0.072 g
Alanină 0.045 g
Arginina 0.017 g
Cistina 0.012 g
Fenilalanina 0.018 g
Glicina 0.025 g
Histidina 0.011 g
Izoleucina 0.023 g
Leucina 0.033 g
Lizina 0.03 g
Metionina 0.006 g
Prolina 0.049 g
Serina 0.037 g
Tirozina 0.032 g
Treonina 0.024 g
Triptofan 0.006 g
Valina 0.028 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.06 g
14:0 0.002 g
16:0 0.046 g
18:0 0.012 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.066 g
18:1 0.066 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.144 g
18:2 0.144 g
Fitosteroli 31 mg

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

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