Ultimele retete

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea
RETETA

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea

Reteta postata de Yummy · 21 afisari
Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar
RETETA

Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar

Reteta postata de Yummy · 48 afisari
farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 53 afisari
Mai multe retete

Seminte de susan, uscate (intregi) - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 4.69 g
Aport caloric / Energic total 573 kcal
Aport energic 2397 kJ
Proteine 17.73 g
Cenusa 4.45 g
Lipide / Grasimi (total) 49.67 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 23.45 g
Fibre (total) 11.8 g
Glucide / Zaharuri (total) 0.3 g
Minerale
Calciu, Ca 975 mg
Cupru, Cu 4.082 mg
Fier, Fe 14.55 mg
Fosfor, P 629 mg
Magneziu, Mg 351 mg
Mangan, Mn 2.46 mg
Potasiu, K 468 mg
Seleniu, Se 34.4 µg
Sodiu, Na 11 mg
Zinc, Zn 7.75 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina B1 - Tiamina 0.791 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.247 mg
Vitamina B3 - Niacina 4.515 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.05 mg
Vitamina B6 0.79 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 97 µg
Vitamina B9 - Folat 97 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 97 µg
Vitamina A, IU 9 IU
Beta caroten 5 µg
Colina (total) 25.6 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.25 mg
Aminoacizi
Acid aspartic 1.646 g
Acid glutamic 3.955 g
Alanină 0.927 g
Arginina 2.63 g
Cistina 0.358 g
Fenilalanina 0.94 g
Glicina 1.215 g
Histidina 0.522 g
Izoleucina 0.763 g
Leucina 1.358 g
Lizina 0.569 g
Metionina 0.586 g
Prolina 0.81 g
Serina 0.967 g
Tirozina 0.743 g
Treonina 0.736 g
Triptofan 0.388 g
Valina 0.99 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 6.957 g
14:0 0.124 g
16:0 4.441 g
18:0 2.09 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 18.759 g
16:1 0.149 g
18:1 18.521 g
20:1 0.07 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 21.773 g
18:2 21.375 g
18:3 0.376 g
Fitosteroli 714 mg

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente