Ultimele retete

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea
RETETA

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea

Reteta postata de Yummy · 21 afisari
Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar
RETETA

Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar

Reteta postata de Yummy · 48 afisari
farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 53 afisari
Mai multe retete

Seminte de susan, prajite fara ulei (intregi) - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 3.3 g
Aport caloric / Energic total 565 kcal
Aport energic 2364 kJ
Proteine 16.96 g
Cenusa 6 g
Lipide / Grasimi (total) 48 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 25.74 g
Fibre (total) 14 g
Minerale
Calciu, Ca 989 mg
Cupru, Cu 2.47 mg
Fier, Fe 14.76 mg
Fosfor, P 638 mg
Magneziu, Mg 356 mg
Mangan, Mn 2.496 mg
Potasiu, K 475 mg
Seleniu, Se 34.4 µg
Sodiu, Na 11 mg
Zinc, Zn 7.16 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina B1 - Tiamina 0.803 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.251 mg
Vitamina B3 - Niacina 4.581 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.051 mg
Vitamina B6 0.802 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 98 µg
Vitamina B9 - Folat 98 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 98 µg
Vitamina A, IU 9 IU
Aminoacizi
Acid aspartic 1.574 g
Acid glutamic 3.782 g
Alanină 0.886 g
Arginina 2.515 g
Cistina 0.342 g
Fenilalanina 0.899 g
Glicina 1.162 g
Histidina 0.499 g
Izoleucina 0.73 g
Leucina 1.299 g
Lizina 0.544 g
Metionina 0.56 g
Prolina 0.774 g
Serina 0.925 g
Tirozina 0.71 g
Treonina 0.704 g
Triptofan 0.371 g
Valina 0.947 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 6.722 g
14:0 0.12 g
16:0 4.292 g
18:0 2.019 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 18.127 g
16:1 0.144 g
18:1 17.897 g
20:1 0.067 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 21.039 g
18:2 20.654 g
18:3 0.363 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente