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Seminte de pin, uscate - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 2.28 g
Aport caloric / Energic total 673 kcal
Aport energic 2816 kJ
Proteine 13.69 g
Cenusa 2.59 g
Lipide / Grasimi (total) 68.37 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 13.08 g
Fibre (total) 3.7 g
Amidon 1.43 g
Glucide / Zaharuri (total) 3.59 g
Zaharoza 3.45 g
Glucoza (dextroza) 0.07 g
Fructoza 0.07 g
Minerale
Calciu, Ca 16 mg
Cupru, Cu 1.324 mg
Fier, Fe 5.53 mg
Fosfor, P 575 mg
Magneziu, Mg 251 mg
Mangan, Mn 8.802 mg
Potasiu, K 597 mg
Seleniu, Se 0.7 µg
Sodiu, Na 2 mg
Zinc, Zn 6.45 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 0.8 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.364 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.227 mg
Vitamina B3 - Niacina 4.387 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.313 mg
Vitamina B6 0.094 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 34 µg
Vitamina B9 - Folat 34 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 34 µg
Vitamina A, IU 29 IU
Vitamina A, RAE 1 µg
Beta caroten 17 µg
Luteina + zeaxantina 9 µg
Betaina 0.4 mg
Colina (total) 55.8 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 9.33 mg
Tocoferol, gamma 11.15 mg
Tocotrienol, gamma 0.69 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 53.9 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 1.303 g
Acid glutamic 2.926 g
Alanină 0.684 g
Arginina 2.413 g
Cistina 0.289 g
Fenilalanina 0.524 g
Glicina 0.691 g
Histidina 0.341 g
Izoleucina 0.542 g
Leucina 0.991 g
Lizina 0.54 g
Metionina 0.259 g
Prolina 0.673 g
Serina 0.835 g
Tirozina 0.509 g
Treonina 0.37 g
Triptofan 0.107 g
Valina 0.687 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 4.899 g
16:0 3.212 g
18:0 1.39 g
20:0 0.229 g
22:0 0.068 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 18.764 g
16:1 0.017 g
18:1 17.947 g
20:1 0.801 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 34.071 g
18:2 33.15 g
18:3 0.164 g
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.112 g
18:3 n-6 c,c,c 0.052 g
20:2 n-6 c,c 0.404 g
20:3 0.353 g
Campesterol 20 mg
Beta Sitosterol 132 mg

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

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