Ultimele retete

farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 27 afisari
Salata olteneasca de vinete,
RETETA

Salata olteneasca de vinete,

Reteta postata de Yummy · 39 afisari
Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide
RETETA

Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide

Reteta postata de Trulio · 60 afisari
Mai multe retete

Seminte de pin, pinyon, uscate - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 5.9 g
Aport caloric / Energic total 629 kcal
Aport energic 2632 kJ
Proteine 11.57 g
Cenusa 2.26 g
Lipide / Grasimi (total) 60.98 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 19.3 g
Fibre (total) 10.7 g
Minerale
Calciu, Ca 8 mg
Cupru, Cu 1.035 mg
Fier, Fe 3.06 mg
Fosfor, P 35 mg
Magneziu, Mg 234 mg
Mangan, Mn 4.333 mg
Potasiu, K 628 mg
Sodiu, Na 72 mg
Zinc, Zn 4.28 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 2 mg
Vitamina B1 - Tiamina 1.243 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.223 mg
Vitamina B3 - Niacina 4.37 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.21 mg
Vitamina B6 0.111 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 58 µg
Vitamina B9 - Folat 58 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 58 µg
Vitamina A, IU 29 IU
Vitamina A, RAE 1 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 1.054 g
Acid glutamic 1.969 g
Alanină 0.605 g
Arginina 2.251 g
Cistina 0.21 g
Fenilalanina 0.443 g
Glicina 0.589 g
Histidina 0.277 g
Izoleucina 0.45 g
Leucina 0.834 g
Lizina 0.434 g
Metionina 0.207 g
Prolina 0.622 g
Serina 0.491 g
Tirozina 0.424 g
Treonina 0.367 g
Triptofan 0.146 g
Valina 0.598 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 9.377 g
16:0 4.416 g
18:0 2.011 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 22.942 g
16:1 0.25 g
18:1 21.528 g
20:1 1.164 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 25.668 g
18:2 24.882 g
18:3 0.787 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente