Ultimele comentarii
Ultimele retete
RETETA
Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea
Reteta postata de Yummy · 65 afisari
RETETA
Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar
Reteta postata de Yummy · 94 afisari
Seminte de marar - valori nutritionale
Macronutrienti si micronutrienti
Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame
| Apa | 7.7 | g |
| Aport caloric / Energic total | 305 | kcal |
| Aport energic | 1276 | kJ |
| Proteine | 15.98 | g |
| Cenusa | 6.62 | g |
| Lipide / Grasimi (total) | 14.54 | g |
| Carbohidrati | ||
| Carbohidrati (prin calculare) | 55.17 | g |
| Fibre (total) | 21.1 | g |
| Minerale | ||
| Calciu, Ca | 1516 | mg |
| Cupru, Cu | 0.78 | mg |
| Fier, Fe | 16.33 | mg |
| Fosfor, P | 277 | mg |
| Magneziu, Mg | 256 | mg |
| Mangan, Mn | 1.833 | mg |
| Potasiu, K | 1186 | mg |
| Seleniu, Se | 12.1 | µg |
| Sodiu, Na | 20 | mg |
| Zinc, Zn | 5.2 | mg |
| Vitamine si alte componente | ||
| Vitamina C | 21 | mg |
| Vitamina B1 - Tiamina | 0.418 | mg |
| Vitamina B2 - Riboflavina | 0.284 | mg |
| Vitamina B3 - Niacina | 2.807 | mg |
| Vitamina B6 | 0.25 | mg |
| Vitamina B9 - Folat (total) | 10 | µg |
| Vitamina B9 - Folat | 10 | µg |
| Vitamina B9 - Folat, DFE | 10 | µg |
| Vitamina A, IU | 53 | IU |
| Vitamina A, RAE | 3 | µg |
| Aminoacizi | ||
| Arginina | 1.263 | g |
| Fenilalanina | 0.67 | g |
| Histidina | 0.32 | g |
| Izoleucina | 0.767 | g |
| Leucina | 0.925 | g |
| Lizina | 1.038 | g |
| Metionina | 0.143 | g |
| Treonina | 0.575 | g |
| Valina | 1.12 | g |
| Lipide | ||
| Acizi grasi saturati (total) | 0.73 | g |
| 12:0 | 0.01 | g |
| 14:0 | 0.01 | g |
| 16:0 | 0.58 | g |
| 18:0 | 0.1 | g |
| Acizi grasi mono nesaturati (total) | 9.41 | g |
| 16:1 | 0.05 | g |
| 18:1 | 9.36 | g |
| Acizi grasi poli nesaturati (total) | 1.01 | g |
| 18:2 | 0.96 | g |
| 18:3 | 0.15 | g |
| Fitosteroli | 124 | mg |
Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01
Căutare
Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente