Ultimele retete

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea
RETETA

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea

Reteta postata de Yummy · 25 afisari
Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar
RETETA

Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar

Reteta postata de Yummy · 52 afisari
farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 55 afisari
Mai multe retete

Seminte de marar - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 7.7 g
Aport caloric / Energic total 305 kcal
Aport energic 1276 kJ
Proteine 15.98 g
Cenusa 6.62 g
Lipide / Grasimi (total) 14.54 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 55.17 g
Fibre (total) 21.1 g
Minerale
Calciu, Ca 1516 mg
Cupru, Cu 0.78 mg
Fier, Fe 16.33 mg
Fosfor, P 277 mg
Magneziu, Mg 256 mg
Mangan, Mn 1.833 mg
Potasiu, K 1186 mg
Seleniu, Se 12.1 µg
Sodiu, Na 20 mg
Zinc, Zn 5.2 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 21 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.418 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.284 mg
Vitamina B3 - Niacina 2.807 mg
Vitamina B6 0.25 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 10 µg
Vitamina B9 - Folat 10 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 10 µg
Vitamina A, IU 53 IU
Vitamina A, RAE 3 µg
Aminoacizi
Arginina 1.263 g
Fenilalanina 0.67 g
Histidina 0.32 g
Izoleucina 0.767 g
Leucina 0.925 g
Lizina 1.038 g
Metionina 0.143 g
Treonina 0.575 g
Valina 1.12 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.73 g
12:0 0.01 g
14:0 0.01 g
16:0 0.58 g
18:0 0.1 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 9.41 g
16:1 0.05 g
18:1 9.36 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 1.01 g
18:2 0.96 g
18:3 0.15 g
Fitosteroli 124 mg

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente