Ultimele retete

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea
RETETA

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea

Reteta postata de Yummy · 25 afisari
Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar
RETETA

Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar

Reteta postata de Yummy · 52 afisari
farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 55 afisari
Mai multe retete

Seminte de mac - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 5.95 g
Aport caloric / Energic total 525 kcal
Aport energic 2196 kJ
Cenusa 6.37 g
Proteine 17.99 g
Lipide / Grasimi (total) 41.56 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 28.13 g
Fibre (total) 19.5 g
Glucide / Zaharuri (total) 2.99 g
Zaharoza 2.33 g
Glucoza (dextroza) 0.37 g
Fructoza 0.29 g
Minerale
Calciu, Ca 1438 mg
Cupru, Cu 1.627 mg
Fier, Fe 9.76 mg
Fosfor, P 870 mg
Magneziu, Mg 347 mg
Mangan, Mn 6.707 mg
Potasiu, K 719 mg
Seleniu, Se 13.5 µg
Sodiu, Na 26 mg
Zinc, Zn 7.9 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 1 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.854 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.1 mg
Vitamina B3 - Niacina 0.896 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.324 mg
Vitamina B6 0.247 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 82 µg
Vitamina B9 - Folat 82 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 82 µg
Betaina 0.9 mg
Colina (total) 8.8 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 1.77 mg
Tocoferol, beta 8.3 mg
Tocoferol, gamma 8.82 mg
Tocoferol, delta 0.23 mg
Tocotrienol, alfa 0.15 mg
Tocotrienol, gamma 0.13 mg
Aminoacizi
Acid aspartic 2.365 g
Acid glutamic 4.299 g
Alanină 0.839 g
Arginina 1.945 g
Cistina 0.297 g
Fenilalanina 0.758 g
Glicina 0.952 g
Histidina 0.471 g
Izoleucina 0.819 g
Leucina 1.321 g
Lizina 0.952 g
Metionina 0.502 g
Prolina 2.754 g
Serina 0.952 g
Tirozina 0.727 g
Treonina 0.686 g
Triptofan 0.184 g
Valina 1.095 g
Fitosteroli 0 mg
Stigmasterol 7 mg
Campesterol 29 mg
Beta Sitosterol 109 mg

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente