Ultimele retete

farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 26 afisari
Salata olteneasca de vinete,
RETETA

Salata olteneasca de vinete,

Reteta postata de Yummy · 35 afisari
Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide
RETETA

Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide

Reteta postata de Trulio · 59 afisari
Mai multe retete

Seminte de lotus, uscate - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 14.16 g
Aport caloric / Energic total 332 kcal
Aport energic 1389 kJ
Proteine 15.41 g
Cenusa 3.99 g
Lipide / Grasimi (total) 1.97 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 64.47 g
Minerale
Calciu, Ca 163 mg
Cupru, Cu 0.35 mg
Fier, Fe 3.53 mg
Fosfor, P 626 mg
Magneziu, Mg 210 mg
Mangan, Mn 2.318 mg
Potasiu, K 1368 mg
Sodiu, Na 5 mg
Zinc, Zn 1.05 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina B1 - Tiamina 0.64 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.15 mg
Vitamina B3 - Niacina 1.6 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.851 mg
Vitamina B6 0.629 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 104 µg
Vitamina B9 - Folat 104 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 104 µg
Vitamina A, IU 50 IU
Vitamina A, RAE 3 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 1.884 g
Acid glutamic 3.57 g
Alanină 0.892 g
Arginina 1.262 g
Cistina 0.201 g
Fenilalanina 0.767 g
Glicina 0.826 g
Histidina 0.43 g
Izoleucina 0.765 g
Leucina 1.215 g
Lizina 0.985 g
Metionina 0.267 g
Prolina 1.285 g
Serina 0.939 g
Tirozina 0.375 g
Treonina 0.747 g
Triptofan 0.221 g
Valina 0.991 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.33 g
14:0 0.004 g
16:0 0.288 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.388 g
18:1 0.23 g
20:1 0.043 g
22:1 0.115 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 1.166 g
18:2 1.064 g
18:3 0.102 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente