Ultimele retete

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea
RETETA

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea

Reteta postata de Yummy · 21 afisari
Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar
RETETA

Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar

Reteta postata de Yummy · 48 afisari
farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 53 afisari
Mai multe retete

Seminte de lotus, nepreparate (crude) - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 77 g
Aport caloric / Energic total 89 kcal
Aport energic 372 kJ
Proteine 4.13 g
Cenusa 1.07 g
Lipide / Grasimi (total) 0.53 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 17.28 g
Minerale
Calciu, Ca 44 mg
Cupru, Cu 0.094 mg
Fier, Fe 0.95 mg
Fosfor, P 168 mg
Magneziu, Mg 56 mg
Mangan, Mn 0.621 mg
Potasiu, K 367 mg
Sodiu, Na 1 mg
Zinc, Zn 0.28 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina B1 - Tiamina 0.171 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.04 mg
Vitamina B3 - Niacina 0.429 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.228 mg
Vitamina B6 0.168 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 28 µg
Vitamina B9 - Folat 28 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 28 µg
Vitamina A, IU 13 IU
Vitamina A, RAE 1 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 0.505 g
Acid glutamic 0.957 g
Alanină 0.239 g
Arginina 0.338 g
Cistina 0.054 g
Fenilalanina 0.206 g
Glicina 0.221 g
Histidina 0.115 g
Izoleucina 0.205 g
Leucina 0.326 g
Lizina 0.264 g
Metionina 0.072 g
Prolina 0.344 g
Serina 0.252 g
Tirozina 0.1 g
Treonina 0.2 g
Triptofan 0.059 g
Valina 0.266 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.088 g
14:0 0.001 g
16:0 0.077 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.104 g
18:1 0.062 g
20:1 0.012 g
22:1 0.031 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.312 g
18:2 0.285 g
18:3 0.027 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente