Ultimele retete

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea
RETETA

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea

Reteta postata de Yummy · 22 afisari
Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar
RETETA

Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar

Reteta postata de Yummy · 48 afisari
farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 53 afisari
Mai multe retete

Seminte de floarea soarelui, prajite in ulei, fara sare - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 1.54 g
Aport caloric / Energic total 592 kcal
Aport energic 2477 kJ
Proteine 20.06 g
Cenusa 4.22 g
Lipide / Grasimi (total) 51.3 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 22.89 g
Fibre (total) 10.6 g
Glucide / Zaharuri (total) 3.11 g
Zaharoza 2.37 g
Glucoza (dextroza) 0.74 g
Minerale
Calciu, Ca 87 mg
Cupru, Cu 1.804 mg
Fier, Fe 4.28 mg
Fosfor, P 1139 mg
Magneziu, Mg 127 mg
Mangan, Mn 2.08 mg
Potasiu, K 483 mg
Seleniu, Se 78.2 µg
Sodiu, Na 3 mg
Zinc, Zn 5.21 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 1.1 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.32 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.28 mg
Vitamina B3 - Niacina 4.13 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 6.942 mg
Vitamina B6 0.792 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 234 µg
Vitamina B9 - Folat 234 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 234 µg
Vitamina A, IU 9 IU
Beta caroten 5 µg
Colina (total) 55.1 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 36.33 mg
Tocoferol, beta 1.41 mg
Tocoferol, gamma 0.46 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 3.1 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 2.153 g
Acid glutamic 4.912 g
Alanină 0.984 g
Arginina 2.116 g
Cistina 0.397 g
Fenilalanina 1.029 g
Glicina 1.286 g
Histidina 0.556 g
Izoleucina 1.003 g
Leucina 1.461 g
Lizina 0.825 g
Metionina 0.435 g
Prolina 1.04 g
Serina 0.947 g
Tirozina 0.587 g
Treonina 0.817 g
Triptofan 0.306 g
Valina 1.158 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 7.068 g
14:0 0.086 g
15:0 0.006 g
16:0 4.218 g
17:0 0.022 g
18:0 2.097 g
20:0 0.146 g
22:0 0.38 g
24:0 0.112 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 8.063 g
16:1 0.058 g
16:1 c 0.05 g
17:1 0.003 g
18:1 7.925 g
18:1 c 7.859 g
20:1 0.077 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 34.294 g
18:2 34.208 g
18:2 n-6 c,c 34.124 g
18:3 0.081 g
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.076 g
18:3 n-6 c,c,c 0.006 g
20:2 n-6 c,c 0.005 g
Acizi grasi trans (total) 0.158 g
Acizii grasi trans-monoenoici (total) 0.074 g
18:2 t 0.084 g
16:1 t 0.008 g
18:1 t 0.066 g
Acizii grasi trans-polienoici (total) 0.084 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente