Ultimele retete

farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 26 afisari
Salata olteneasca de vinete,
RETETA

Salata olteneasca de vinete,

Reteta postata de Yummy · 35 afisari
Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide
RETETA

Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide

Reteta postata de Trulio · 59 afisari
Mai multe retete

Seminte de floarea soarelui, prajite (fara ulei), fara sare - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 1 g
Aport caloric / Energic total 619 kcal
Aport energic 2590 kJ
Proteine 17.21 g
Cenusa 4.4 g
Lipide / Grasimi (total) 56.8 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 20.59 g
Fibre (total) 11.5 g
Minerale
Calciu, Ca 57 mg
Cupru, Cu 1.834 mg
Fier, Fe 6.81 mg
Fosfor, P 1158 mg
Magneziu, Mg 129 mg
Mangan, Mn 2.114 mg
Potasiu, K 491 mg
Sodiu, Na 3 mg
Zinc, Zn 5.3 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 1.4 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.325 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.285 mg
Vitamina B3 - Niacina 4.198 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 7.056 mg
Vitamina B6 0.805 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 238 µg
Vitamina B9 - Folat 238 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 238 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 1.848 g
Acid glutamic 4.216 g
Alanină 0.844 g
Arginina 1.816 g
Cistina 0.341 g
Fenilalanina 0.883 g
Glicina 1.104 g
Histidina 0.477 g
Izoleucina 0.861 g
Leucina 1.254 g
Lizina 0.708 g
Metionina 0.374 g
Prolina 0.893 g
Serina 0.812 g
Tirozina 0.503 g
Treonina 0.702 g
Triptofan 0.263 g
Valina 0.994 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 5.953 g
14:0 0.058 g
16:0 3.202 g
18:0 2.522 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 10.841 g
16:1 0.056 g
18:1 10.72 g
20:1 0.055 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 37.507 g
18:2 37.39 g
18:3 0.079 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente