Ultimele retete

farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 29 afisari
Salata olteneasca de vinete,
RETETA

Salata olteneasca de vinete,

Reteta postata de Yummy · 41 afisari
Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide
RETETA

Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide

Reteta postata de Trulio · 62 afisari
Mai multe retete

Seminte de floarea soarelui, miez, uscate - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 4.73 g
Aport caloric / Energic total 584 kcal
Aport energic 2445 kJ
Proteine 20.78 g
Cenusa 3.02 g
Lipide / Grasimi (total) 51.46 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 20 g
Fibre (total) 8.6 g
Glucide / Zaharuri (total) 2.62 g
Zaharoza 2.5 g
Minerale
Calciu, Ca 78 mg
Cupru, Cu 1.8 mg
Fier, Fe 5.25 mg
Fosfor, P 660 mg
Magneziu, Mg 325 mg
Mangan, Mn 1.95 mg
Potasiu, K 645 mg
Seleniu, Se 53 µg
Sodiu, Na 9 mg
Zinc, Zn 5 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 1.4 mg
Vitamina B1 - Tiamina 1.48 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.355 mg
Vitamina B3 - Niacina 8.335 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 1.13 mg
Vitamina B6 1.345 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 227 µg
Vitamina B9 - Folat 227 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 227 µg
Vitamina A, IU 50 IU
Vitamina A, RAE 3 µg
Beta caroten 30 µg
Betaina 35.4 mg
Colina (total) 55.1 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 35.17 mg
Tocoferol, beta 1.18 mg
Tocoferol, gamma 0.37 mg
Tocoferol, delta 0.02 mg
Aminoacizi
Acid aspartic 2.446 g
Acid glutamic 5.579 g
Alanină 1.117 g
Arginina 2.403 g
Cistina 0.451 g
Fenilalanina 1.169 g
Glicina 1.461 g
Histidina 0.632 g
Izoleucina 1.139 g
Leucina 1.659 g
Lizina 0.937 g
Metionina 0.494 g
Prolina 1.182 g
Serina 1.075 g
Tirozina 0.666 g
Treonina 0.928 g
Triptofan 0.348 g
Valina 1.315 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 4.455 g
14:0 0.025 g
16:0 2.21 g
17:0 0.02 g
18:0 1.69 g
20:0 0.115 g
22:0 0.32 g
24:0 0.075 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 18.528 g
16:1 0.02 g
17:1 0.015 g
18:1 18.38 g
20:1 0.085 g
22:1 0.029 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 23.137 g
18:2 23.05 g
18:3 0.06 g
18:4 0.014 g
20:5 n-3 (EPA) 0.014 g
Fitosteroli 534 mg

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente