Ultimele retete

farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 29 afisari
Salata olteneasca de vinete,
RETETA

Salata olteneasca de vinete,

Reteta postata de Yummy · 41 afisari
Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide
RETETA

Halva exotica cu seminte de caju, migdale , cocos si stafide

Reteta postata de Trulio · 62 afisari
Mai multe retete

Seminte de floarea soarelui, miez, prajite (fara ulei), fara sare - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 1.2 g
Aport caloric / Energic total 582 kcal
Aport energic 2435 kJ
Proteine 19.33 g
Cenusa 5.6 g
Lipide / Grasimi (total) 49.8 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 24.07 g
Fibre (total) 11.1 g
Glucide / Zaharuri (total) 2.73 g
Minerale
Calciu, Ca 70 mg
Cupru, Cu 1.83 mg
Fier, Fe 3.8 mg
Fosfor, P 1155 mg
Magneziu, Mg 129 mg
Mangan, Mn 2.11 mg
Potasiu, K 850 mg
Seleniu, Se 79.3 µg
Sodiu, Na 3 mg
Zinc, Zn 5.29 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 1.4 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.106 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.246 mg
Vitamina B3 - Niacina 7.042 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 7.042 mg
Vitamina B6 0.804 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 237 µg
Vitamina B9 - Folat 237 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 237 µg
Vitamina A, IU 9 IU
Beta caroten 5 µg
Colina (total) 55.1 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 26.1 mg
Tocoferol, beta 1.19 mg
Tocoferol, delta 0.24 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 2.7 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 2.076 g
Acid glutamic 4.735 g
Alanină 0.948 g
Arginina 2.039 g
Cistina 0.383 g
Fenilalanina 0.992 g
Glicina 1.24 g
Histidina 0.536 g
Izoleucina 0.967 g
Leucina 1.408 g
Lizina 0.795 g
Metionina 0.42 g
Prolina 1.003 g
Serina 0.912 g
Tirozina 0.565 g
Treonina 0.788 g
Triptofan 0.295 g
Valina 1.116 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 5.219 g
14:0 0.051 g
16:0 2.808 g
18:0 2.212 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 9.505 g
16:1 0.049 g
18:1 9.399 g
20:1 0.048 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 32.884 g
18:2 32.782 g
18:3 0.069 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente