Ultimele retete

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea
RETETA

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea

Reteta postata de Yummy · 25 afisari
Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar
RETETA

Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar

Reteta postata de Yummy · 52 afisari
farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 55 afisari
Mai multe retete

Seminte de dovleac, miez, uscate - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 5.23 g
Aport caloric / Energic total 559 kcal
Aport energic 2339 kJ
Proteine 30.23 g
Cenusa 4.78 g
Lipide / Grasimi (total) 49.05 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 10.71 g
Fibre (total) 6 g
Amidon 1.47 g
Glucide / Zaharuri (total) 1.4 g
Zaharoza 1.13 g
Glucoza (dextroza) 0.13 g
Fructoza 0.15 g
Minerale
Calciu, Ca 46 mg
Cupru, Cu 1.343 mg
Fier, Fe 8.82 mg
Fosfor, P 1233 mg
Magneziu, Mg 592 mg
Mangan, Mn 4.543 mg
Potasiu, K 809 mg
Seleniu, Se 9.4 µg
Sodiu, Na 7 mg
Zinc, Zn 7.81 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 1.9 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.273 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.153 mg
Vitamina B3 - Niacina 4.987 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.75 mg
Vitamina B6 0.143 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 58 µg
Vitamina B9 - Folat 58 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 58 µg
Vitamina A, IU 16 IU
Vitamina A, RAE 1 µg
Alpha caroten 1 µg
Beta caroten 9 µg
Criptoxantina, beta 1 µg
Luteina + zeaxantina 74 µg
Colina (total) 63 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 2.18 mg
Tocoferol, beta 0.03 mg
Tocoferol, gamma 35.1 mg
Tocoferol, delta 0.44 mg
Tocotrienol, gamma 0.06 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 7.3 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 2.96 g
Acid glutamic 6.188 g
Alanină 1.485 g
Arginina 5.353 g
Cistina 0.332 g
Fenilalanina 1.733 g
Glicina 1.843 g
Histidina 0.78 g
Izoleucina 1.281 g
Leucina 2.419 g
Lizina 1.236 g
Metionina 0.603 g
Prolina 1.316 g
Serina 1.673 g
Tirozina 1.093 g
Treonina 0.998 g
Triptofan 0.576 g
Valina 1.579 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 8.659 g
6:0 0.001 g
10:0 0.003 g
12:0 0.006 g
14:0 0.059 g
15:0 0.008 g
16:0 5.364 g
17:0 0.037 g
18:0 2.869 g
20:0 0.212 g
22:0 0.057 g
24:0 0.044 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 16.242 g
16:1 0.048 g
16:1 c 0.048 g
18:1 16.133 g
18:1 c 16.108 g
20:1 0.056 g
22:1 0.001 g
24:1 c 0.005 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 20.976 g
18:2 20.71 g
18:2 CLAs 0.004 g
18:2 n-6 c,c 20.667 g
18:3 0.12 g
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.12 g
20:2 n-6 c,c 0.004 g
20:4 0.131 g
22:4 0.006 g
Acizi grasi trans (total) 0.064 g
Acizii grasi trans-monoenoici (total) 0.026 g
18:2 t 0.039 g
18:1 t 0.025 g
22:1 t 0.001 g
Acizii grasi trans-polienoici (total) 0.039 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente