Ultimele retete

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea
RETETA

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea

Reteta postata de Yummy · 21 afisari
Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar
RETETA

Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar

Reteta postata de Yummy · 48 afisari
farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 53 afisari
Mai multe retete

Seminte de dovleac, coapte, cu sare - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 4.5 g
Aport caloric / Energic total 446 kcal
Aport energic 1866 kJ
Proteine 18.55 g
Cenusa 3.8 g
Lipide / Grasimi (total) 19.4 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 53.75 g
Fibre (total) 18.4 g
Minerale
Calciu, Ca 55 mg
Cupru, Cu 0.69 mg
Fier, Fe 3.31 mg
Fosfor, P 92 mg
Magneziu, Mg 262 mg
Mangan, Mn 0.496 mg
Potasiu, K 919 mg
Sodiu, Na 2541 mg
Zinc, Zn 10.3 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 0.3 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.034 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.052 mg
Vitamina B3 - Niacina 0.286 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.056 mg
Vitamina B6 0.037 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 9 µg
Vitamina B9 - Folat 9 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 9 µg
Vitamina A, IU 62 IU
Vitamina A, RAE 3 µg
Betaina 0.3 mg
Colina (total) 39.1 mg
Aminoacizi
Acid aspartic 1.873 g
Acid glutamic 3.262 g
Alanină 0.875 g
Arginina 3.049 g
Cistina 0.228 g
Fenilalanina 0.924 g
Glicina 1.358 g
Histidina 0.515 g
Izoleucina 0.956 g
Leucina 1.572 g
Lizina 1.386 g
Metionina 0.417 g
Prolina 0.756 g
Serina 0.868 g
Tirozina 0.77 g
Treonina 0.683 g
Triptofan 0.326 g
Valina 1.491 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 3.67 g
12:0 0.019 g
14:0 0.022 g
16:0 2.374 g
18:0 1.189 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 6.032 g
16:1 0.042 g
18:1 5.985 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 8.844 g
18:2 8.759 g
18:3 0.077 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente