Ultimele retete

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea
RETETA

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea

Reteta postata de Yummy · 25 afisari
Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar
RETETA

Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar

Reteta postata de Yummy · 52 afisari
farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 55 afisari
Mai multe retete

Seminte de chia, uscate - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 5.8 g
Aport caloric / Energic total 486 kcal
Aport energic 2034 kJ
Proteine 16.54 g
Cenusa 4.8 g
Lipide / Grasimi (total) 30.74 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 42.12 g
Fibre (total) 34.4 g
Minerale
Calciu, Ca 631 mg
Cupru, Cu 0.924 mg
Fier, Fe 7.72 mg
Fosfor, P 860 mg
Magneziu, Mg 335 mg
Mangan, Mn 2.723 mg
Potasiu, K 407 mg
Seleniu, Se 55.2 µg
Sodiu, Na 16 mg
Zinc, Zn 4.58 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 1.6 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.62 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.17 mg
Vitamina B3 - Niacina 8.83 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 49 µg
Vitamina B9 - Folat 49 µg
Vitamina A, IU 54 IU
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.5 mg
Aminoacizi
Acid aspartic 1.689 g
Acid glutamic 3.5 g
Alanină 1.044 g
Arginina 2.143 g
Cistina 0.407 g
Fenilalanina 1.016 g
Glicina 0.943 g
Histidina 0.531 g
Izoleucina 0.801 g
Leucina 1.371 g
Lizina 0.97 g
Metionina 0.588 g
Prolina 0.776 g
Serina 1.049 g
Tirozina 0.563 g
Treonina 0.709 g
Triptofan 0.436 g
Valina 0.95 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 3.33 g
14:0 0.03 g
15:0 0.03 g
16:0 2.17 g
17:0 0.063 g
18:0 0.912 g
20:0 0.093 g
22:0 0.032 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 2.309 g
14:1 0.03 g
16:1 0.029 g
18:1 2.203 g
20:1 0.046 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 23.665 g
18:2 5.835 g
18:2 n-6 c,c 5.835 g
18:3 17.83 g
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 17.83 g
Acizi grasi trans (total) 0.14 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente