Ultimele retete

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea
RETETA

Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea

Reteta postata de Yummy · 22 afisari
Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar
RETETA

Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar

Reteta postata de Yummy · 48 afisari
farfuria cu sanatate,
RETETA

farfuria cu sanatate,

Reteta postata de Yummy · 53 afisari
Mai multe retete

Secara, boabe - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 10.6 g
Aport caloric / Energic total 338 kcal
Aport energic 1414 kJ
Proteine 10.34 g
Cenusa 1.57 g
Lipide / Grasimi (total) 1.63 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 75.86 g
Fibre (total) 15.1 g
Glucide / Zaharuri (total) 0.98 g
Zaharoza 0.71 g
Glucoza (dextroza) 0.16 g
Fructoza 0.11 g
Minerale
Calciu, Ca 24 mg
Cupru, Cu 0.367 mg
Fier, Fe 2.63 mg
Fosfor, P 332 mg
Magneziu, Mg 110 mg
Mangan, Mn 2.577 mg
Potasiu, K 510 mg
Seleniu, Se 13.9 µg
Sodiu, Na 2 mg
Zinc, Zn 2.65 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina B1 - Tiamina 0.316 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.251 mg
Vitamina B3 - Niacina 4.27 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 1.456 mg
Vitamina B6 0.294 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 38 µg
Vitamina B9 - Folat 38 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 38 µg
Vitamina A, IU 11 IU
Vitamina A, RAE 1 µg
Beta caroten 7 µg
Luteina + zeaxantina 210 µg
Betaina 146.1 mg
Colina (total) 30.4 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.85 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 5.9 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 0.56 g
Acid glutamic 2.294 g
Alanină 0.405 g
Arginina 0.454 g
Fenilalanina 0.435 g
Glicina 0.416 g
Histidina 0.189 g
Izoleucina 0.208 g
Leucina 0.563 g
Lizina 0.286 g
Metionina 0.153 g
Prolina 0.804 g
Serina 0.458 g
Tirozina 0.2 g
Treonina 0.289 g
Triptofan 0.108 g
Valina 0.317 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.197 g
14:0 0.002 g
16:0 0.186 g
18:0 0.006 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.208 g
16:1 0.007 g
18:1 0.193 g
20:1 0.009 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.767 g
18:2 0.659 g
18:3 0.108 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente