Legume de tot felul cu verdeturile primaverii si telemea

Reteta postata de Yummy · 68 afisari

RETETA

Deliciul primaverii- cartofi noi cu usturoi verde si marar

Reteta postata de Yummy · 97 afisari

RETETA

Reteta postata de Yummy · 86 afisari

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa	14.56	g
Aport caloric / Energic total	258	kcal
Aport energic	1079	kJ
Proteine	14.11	g
Cenusa	12.6	g
Lipide / Grasimi (total)	2.97	g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare)	55.76	g
Fibre (total)	12.3	g
Glucide / Zaharuri (total)	37.59	g
Minerale
Calciu, Ca	110	mg
Cupru, Cu	1.423	mg
Fier, Fe	9.09	mg
Fosfor, P	356	mg
Magneziu, Mg	194	mg
Mangan, Mn	1.846	mg
Potasiu, K	3427	mg
Seleniu, Se	5.5	µg
Sodiu, Na	107	mg
Zinc, Zn	1.99	mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C	39.2	mg
Vitamina B1 - Tiamina	0.528	mg
Vitamina B2 - Riboflavina	0.489	mg
Vitamina B3 - Niacina	9.05	mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic	2.087	mg
Vitamina B6	0.332	mg
Vitamina B9 - Folat (total)	68	µg
Vitamina B9 - Folat	68	µg
Vitamina B9 - Folat, DFE	68	µg
Vitamina A, IU	874	IU
Vitamina A, RAE	44	µg
Beta caroten	524	µg
Licopen	45902	µg
Luteina + zeaxantina	1419	µg
Colina (total)	104.6	mg
Vitamina E (alfa-tocoferol)	0.01	mg
Vitamina K (filochinona - K1)	43	µg
Aminoacizi
Acid aspartic	1.957	g
Acid glutamic	5.202	g
Alanină	0.402	g
Arginina	0.343	g
Cistina	0.183	g
Fenilalanina	0.366	g
Glicina	0.348	g
Histidina	0.214	g
Izoleucina	0.339	g
Leucina	0.517	g
Lizina	0.519	g
Metionina	0.122	g
Prolina	0.266	g
Serina	0.375	g
Tirozina	0.242	g
Treonina	0.357	g
Triptofan	0.104	g
Valina	0.361	g
Lipide
Acizi grasi saturati (total)	0.426	g
14:0	0.004	g
16:0	0.326	g
18:0	0.096	g
Acizi grasi mono nesaturati (total)	0.487	g
16:1	0.011	g
18:1	0.476	g
Acizi grasi poli nesaturati (total)	1.115	g
18:2	1.104	g
18:3	0.011	g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente