Ultimele retete

Placinta cu mere
RETETA

Placinta cu mere

Reteta postata de Maria · 437 afisari
Suc de trandafiri
RETETA

Suc de trandafiri

Reteta postata de Cuby.ro · 566 afisari
Humus clasic delicios
RETETA

Humus clasic delicios

Reteta postata de Andreea Mateias · 620 afisari
Mai multe retete

Porumb, tarate, crude - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 4.71 g
Aport caloric / Energic total 224 kcal
Aport energic 937 kJ
Cenusa 0.36 g
Proteine 8.36 g
Lipide / Grasimi (total) 0.92 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 85.64 g
Fibre (total) 79 g
Minerale
Calciu, Ca 42 mg
Cupru, Cu 0.248 mg
Fier, Fe 2.79 mg
Fosfor, P 72 mg
Magneziu, Mg 64 mg
Mangan, Mn 0.14 mg
Potasiu, K 44 mg
Seleniu, Se 16.5 µg
Sodiu, Na 7 mg
Zinc, Zn 1.56 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina B1 - Tiamina 0.01 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.1 mg
Vitamina B3 - Niacina 2.735 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.636 mg
Vitamina B6 0.152 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 4 µg
Vitamina B9 - Folat 4 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 4 µg
Vitamina A, IU 71 IU
Vitamina A, RAE 4 µg
Alpha caroten 21 µg
Beta caroten 32 µg
Luteina + zeaxantina 1355 µg
Betaina 4.6 mg
Colina (total) 18.1 mg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.42 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 0.3 µg
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.13 g
16:0 0.111 g
18:0 0.015 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.243 g
16:1 0.001 g
18:1 0.243 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.421 g
18:2 0.408 g
18:3 0.013 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

Căutare

Introduceţi alimentul căutat sau selectaţi categoria de alimente