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Porumb, dulce, galben, congelat, cu boabele pe cocean, nepreparat - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 71.79 g
Aport caloric / Energic total 98 kcal
Aport energic 410 kJ
Proteine 3.28 g
Cenusa 0.65 g
Lipide / Grasimi (total) 0.78 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 23.5 g
Fibre (total) 2.8 g
Glucide / Zaharuri (total) 3.78 g
Zaharoza 2.41 g
Glucoza (dextroza) 0.59 g
Fructoza 0.56 g
Maltoza 0.21 g
Minerale
Calciu, Ca 4 mg
Cupru, Cu 0.051 mg
Fier, Fe 0.68 mg
Fosfor, P 87 mg
Magneziu, Mg 32 mg
Mangan, Mn 0.158 mg
Potasiu, K 294 mg
Seleniu, Se 0.8 µg
Sodiu, Na 5 mg
Zinc, Zn 0.7 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 7.2 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.103 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.088 mg
Vitamina B3 - Niacina 1.681 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.293 mg
Vitamina B6 0.179 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 40 µg
Vitamina B9 - Folat 40 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 40 µg
Vitamina A, IU 244 IU
Vitamina A, RAE 12 µg
Alpha caroten 21 µg
Beta caroten 61 µg
Criptoxantina, beta 149 µg
Luteina + zeaxantina 897 µg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.09 mg
Tocoferol, gamma 0.17 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 0.4 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 0.248 g
Acid glutamic 0.647 g
Alanină 0.3 g
Arginina 0.133 g
Cistina 0.027 g
Fenilalanina 0.152 g
Glicina 0.129 g
Histidina 0.09 g
Izoleucina 0.132 g
Leucina 0.354 g
Lizina 0.139 g
Metionina 0.068 g
Prolina 0.297 g
Serina 0.156 g
Tirozina 0.125 g
Treonina 0.132 g
Triptofan 0.023 g
Valina 0.188 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.12 g
16:0 0.112 g
18:0 0.007 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.228 g
18:1 0.228 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.367 g
18:2 0.356 g
18:3 0.011 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

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