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Porumb, dulce, galben, congelat, cu boabele pe cocean, gatit, fiert, scurs, cu sare - valori nutritionale

Macronutrienti si micronutrienti

Valorile sunt afisate pentru o cantitate de 100 grame

Apa 73.2 g
Aport caloric / Energic total 94 kcal
Aport energic 391 kJ
Proteine 3.11 g
Cenusa 0.62 g
Lipide / Grasimi (total) 0.74 g
Carbohidrati
Carbohidrati (prin calculare) 22.33 g
Fibre (total) 2.8 g
Glucide / Zaharuri (total) 3.59 g
Zaharoza 2.29 g
Glucoza (dextroza) 0.56 g
Fructoza 0.53 g
Maltoza 0.2 g
Minerale
Calciu, Ca 3 mg
Cupru, Cu 0.046 mg
Fier, Fe 0.61 mg
Fosfor, P 75 mg
Magneziu, Mg 29 mg
Mangan, Mn 0.142 mg
Potasiu, K 251 mg
Seleniu, Se 0.7 µg
Sodiu, Na 240 mg
Zinc, Zn 0.63 mg
Vitamine si alte componente
Vitamina C 4.8 mg
Vitamina B1 - Tiamina 0.174 mg
Vitamina B2 - Riboflavina 0.069 mg
Vitamina B3 - Niacina 1.517 mg
Vitamina B5 - Acid pantotenic 0.25 mg
Vitamina B6 0.224 mg
Vitamina B9 - Folat (total) 31 µg
Vitamina B9 - Folat 31 µg
Vitamina B9 - Folat, DFE 31 µg
Vitamina A, IU 232 IU
Vitamina A, RAE 12 µg
Alpha caroten 20 µg
Beta caroten 58 µg
Criptoxantina, beta 142 µg
Luteina + zeaxantina 852 µg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.08 mg
Tocoferol, gamma 0.16 mg
Vitamina K (filochinona - K1) 0.4 µg
Aminoacizi
Acid aspartic 0.236 g
Acid glutamic 0.615 g
Alanină 0.285 g
Arginina 0.126 g
Cistina 0.025 g
Fenilalanina 0.145 g
Glicina 0.123 g
Histidina 0.086 g
Izoleucina 0.125 g
Leucina 0.336 g
Lizina 0.132 g
Metionina 0.065 g
Prolina 0.282 g
Serina 0.148 g
Tirozina 0.119 g
Treonina 0.125 g
Triptofan 0.022 g
Valina 0.179 g
Lipide
Acizi grasi saturati (total) 0.114 g
16:0 0.107 g
18:0 0.007 g
Acizi grasi mono nesaturati (total) 0.216 g
18:1 0.216 g
Acizi grasi poli nesaturati (total) 0.348 g
18:2 0.338 g
18:3 0.01 g

Tip informatii: Clasic
Ultima actualizare conform serviciului de cercetare agricolă USA: 2019-04-01

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